Хожу в зал уже полтора года, качаю ноги и спину. Тренер предложил попробовать пауэрлифтинг - говорит, мои результаты в приседе и становой уже на уровне любительских соревнований. Присед 90 кг, становая 110 при весе 62 кг. Но вокруг все говорят...

Полгода хожу в зал, подтягиваюсь стабильно 5 раз до подбородка. Последние два месяца ни с места. Пробовал добавлять вес (блин 5 кг), делать негативы, частичные амплитуды. Не растет. До груди вообще пока не могу, максимум подбородок над перекладиной. Тренер говорит...

Начал бегать три месяца назад, за лето втянулся. Сейчас осень, и я стою у окна смотрю на дождь и думаю: ну его. По плану сегодня 8 км. Дождь не ливень, просто мелкий и противный. Плюс 11 градусов примерно. Кто вообще...

Понимаю что калории - это наука и все такое. Но считать их это просто ад, я пробовала несколько раз и каждый раз бросала через неделю. Взвешивать еду, вбивать в приложение, потом нервничать что не уложилась... Есть ли реальные люди которые...

Начала ходить на балет для взрослых 4 месяца назад, занимаюсь 2 раза в неделю. Заметила что осанка стала лучше, но интересует что происходит с телом дальше при регулярных занятиях. Особенно интересно: меняется ли фигура? Насколько это серьезная нагрузка для мышц?...

Получил диплом тренера три месяца назад. Работаю в зале, но своих клиентов на персоналки нет вообще. Зал дает пару человек в месяц через свою базу, это копейки. Инстаграм пробовал, 200 подписчиков, ноль запросов. Листовки у зала раздавал - тишина. Знакомые...

Начал бегать каждый день по 5 км, уже месяц. Колени пока не болят, но знакомый тренер говорит что бегать каждый день без выходных - это путь к травмам. Не могу понять где правда. Тело привыкает или все таки надо давать...

Хожу в зал полгода, тренер говорит всегда делать заминку и растяжку. Но когда нет времени - пропускаю и ничего страшного вроде не происходит. Мышцы не болят сильнее, травм нет. Начал читать и наткнулся на статьи что статическая растяжка после тренировки...

Хочу начать заниматься йогой дома, желательно онлайн. Искала что то в ютубе - нашла много, но непонятно что выбрать, одни и те же позы, и непонятно подходят ли они новичкам или нет. Интересует именно для женщин - с акцентом на...

Занимаюсь в зале уже 4 месяца, прогресс минимальный. Вес 68 кг при росте 182, эктоморф классический. Программа - трехдневный сплит, который дал тренер. Последние два месяца вес стоит на месте, бицепс не растет, грудь тоже. Питаюсь более менее нормально, но...

Все вокруг говорят "бегай - будешь здоров". Врач посоветовал, статьи везде, приложения. Но одновременно постоянно вижу людей на костылях после марафонов, читаю про износ суставов и перегрузку сердца. Не могу понять: бег реально полезен для здоровья или это такой красивый...

Сыну 12 лет, ходит на секцию по борьбе. Тренер дает упражнения со штангой и гантелями. Стало интересно - есть вообще какие то нормы или ограничения по весу для детей этого возраста? Нигде конкретных цифр не нашел. Одни говорят нельзя вообще...

Никогда не был гибким, в школе физкультуру ненавидел. Сейчас 31 год, решил попробовать. Читал разное - кто то пишет "за месяц при ежедневных тренировках", кто то "полгода-год". Разброс огромный. Понятно что зависит от человека, но хотя бы примерно - это...

Знаю, это звучит странно. Большинство людей хотят похудеть в талии, а мне наоборот нужно визуально расширить её. У меня очень выраженная "осиная" талия, что при широких плечах создает эффект треугольника. Хочу более прямой, спортивный силуэт. Это реально вообще? Диета, упражнения,...

Хочу начать тренироваться дома, в зал ходить времени нет. Интересно кто занимается домашними тренировками - насколько это эффективно? Какие упражнения делаете? Нужно ли покупать оборудование или можно обойтись своим весом? Поделитесь опытом пожалуйста.

Видел на нескольких современных спортплощадках такие штуки - металлические столбики или рамки с колесиками, дисками, рычагами. Стоят отдельно от основных тренажеров. Дети на них почти не играют, взрослые тоже не особо. Для чего они вообще? Это просто украшение или реально...

Хожу в зал уже месяц. Первые недели после каждой тренировки ноги и руки болели так, что с кровати слезть было больно. Потом боль стала меньше, а теперь почти не болит ничего. Тренировки те же самые, нагрузку не снижал. Читал что...

Хочу понять, чем занимаются люди на этом форуме. Сам последние полгода хожу в зал, но все больше думаю бросить и перейти на что то другое - скучно гонять одни и те же упражнения по кругу. Друг зовет на борьбу, другой...

Подруга убеждает меня начать делать йогу по утрам, говорит что это изменит жизнь. Скептически отношусь к таким заявлениям. Есть ли реальная доказанная польза или это просто фитнес-тренд? Интересует как физический, так и психологический эффект. Стоит ли вставать на полчаса раньше...

Занимаюсь фехтованием на шпаге уже 3 года в секции. Хочу иногда фехтовать неформально - во дворе, в парке, с другом. Юридически это как вообще расценивается? Шпага это холодное оружие или спортивный инвентарь? Можно ли выйти в парк с двумя спортивными...