Решён
Как питаться, чтобы толстеть, но есть здоровую пищу без вреда?

Влад Железнов • Спортпит •
7.1k
5

У меня недобор веса. При росте 180 вешу 62 кг. Хочу набрать массу, но не хочу убить желудок фастфудом, чипсами и сладким.

Как питаться, чтобы толстеть, но есть здоровую пищу? Пытаюсь есть больше гречки и грудки, но в меня столько физически не влезает. Желудок полный, а калорий все равно мало. Посоветуйте калорийные, но полезные продукты для набора веса.

ЗдоровьеНабор массыПитаниеСпорт

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
225
Участник • 5 ответов

Жидкие калории - твое спасение.

Съесть 1000 калорий из риса и курицы очень тяжело. А выпить коктейль из банана, творога, молока и арахисовой пасты - это 3 минуты времени и желудок даже не заметит объема.

Арахисовая паста, орехи, авокадо, оливковое масло. Добавляй пару ложек оливкового масла в каждый салат и гарнир, это даст скрытые калории без чувства тяжести.

112
Эксперт • 1 ответ

Орехи грецкие, миндаль, кешью. В 100 граммах орехов 600 калорий!

Кинул горсть в карман, ходишь жуешь в течение дня. И полезно, и масса попрет.

44
Участник • 19 ответов

Купи гейнер в магазине спортпита.

Это просто очищенные углеводы с белком. Разводишь с молоком и пьешь между приемами пищи. Ничего вредного там нет, обычная пищевая добавка.

87
Участник • 1 ответ

Генетику не обманешь. Если у тебя быстрый метаболизм эктоморфа, все эти орешки просто пролетят насквозь.

Без тяжелых тренировок со штангой организм не будет строить мышцы, он будет сжигать лишние калории в тепло. Иди в зал, делай базу.

0
Эксперт • 20 ответов

Боже мой, мне бы ваши проблемы... Люди тут на кефире сидят неделями чтобы килограмм скинуть, а он не знает как потолстеть.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.