Проблема в том, что я постоянно переедаю. Сажусь за стол и не могу остановиться, пока тарелка не опустеет. А тарелки у меня большие. Знаю что нужно есть меньше, но чувство голода никуда не девается. Через час после нормальной порции снова...

Постоянно слышу от мамы и бабушки что нельзя запивать селедку молоком, огурцы с молоком тоже якобы ведут к расстройству желудка. При этом в скандинавских странах селедку спокойно едят с молочными соусами, а в Индии огурец с йогуртом это вообще классическое...

Врач назначил витамины с селеном, но не объяснил зачем конкретно. Загуглила, там пишут про щитовидку, иммунитет, антиоксиданты. Голова кругом. Можете простым языком рассказать для чего организму нужен селен? И правда ли что его дефицит такой распространенный?

Постоянно слышу что завтракать надо кашей или яйцами, а сладкое и жирное с утра это зло. Но я люблю с утра круассан с кофе. Или бутерброд с маслом и джемом. Чувствую себя нормально, энергии хватает до обеда. Правда ли что...

Завтракаю яичницей уже месяца три подряд. Два яйца на сковородке с маслом, иногда с беконом. Быстро, вкусно, сытно. Мама говорит что это вредно для печени и холестерин зашкалит. Жена говорит что все нормально, яйца полезные. В интернете пишут вообще противоположные...

Поспорили с женой. Она говорит лимон, я говорю киви. Кто прав? И вообще какие фрукты самые богатые витамином С?

Работаю программистом, 10-12 часов за компом каждый день. Спина ноет, ноги к вечеру отекают, голова тяжелая. Спортом заниматься понимаю что надо, но после работы сил нет вообще. Да и лень если честно. Читал что некоторые травы помогают при сидячем образе...

Везде пишут про 2 литра воды в день, про то что кожа станет лучше, морщин меньше, энергии больше. Но честно говоря не замечаю особой разницы когда пью много воды. Может я что то делаю не так? Или это все маркетинг...

Завидую людям, которые могут съесть пиццу на ночь и весить 60 кг. У меня наоборот, посмотрел на булку и +500 грамм на весах утром. Понимаю что генетика, метаболизм и все такое. Но неужели нельзя как то "разогнать" обмен веществ до...

Врач назначил пить витамин Д в дозировке 5000 МЕ в день, сказал что у меня дефицит по анализам (уровень 14 нг/мл). Начал читать в интернете и запутался окончательно. Кто то пишет что это чуть ли не лекарство от всего, кто...

Работаю допоздна, днем максимум перекус какой нибудь, зато вечером прихожу домой и ем нормально, иногда много. Типа весь дневной калораж за один присест. Вредно ли это? Или без разницы когда есть, главное сколько?

Первый раз держу Великий пост и не понимаю как набирать норму белка. Мясо, молочка, яйца нельзя. Рыба только в определенные дни. Читал что нужно примерно 1г белка на кг веса в день, я вешу 80кг. Получается 80 грамм чистого белка...

Постоянно слышу противоречивую информацию про грецкие орехи. Одни говорят что это суперфуд и надо есть каждый день, другие пугают калорийностью и какими то аллергенами. Ем их регулярно, горсть в день примерно. Хочется понять - это реально полезно или я просто...

Постоянно слышу что сладкое вредно, кислое разрушает эмаль, твердое может сколоть. А есть вообще продукты которые наоборот укрепляют зубы? Или это миф и максимум что можно сделать это просто не вредить? Интересует именно еда, не БАДы и таблетки с кальцием.

Слышала что фрукты нельзя есть вечером потому что сахар не успевает усвоиться и откладывается в жир. И что лучше их есть до 14:00 или вообще только утром на пустой желудок. Это правда? Когда лучше употреблять фрукты при похудении?

Начала интервальное голодание 16/8 по рекомендации врача (проблемы с весом и инсулинорезистентность). Физически переношу нормально, но морально очень тяжело. Когда все вокруг едят а ты нет, накатывает какая то тоска. Особенно вечером когда семья ужинает. Понимаю что это временно и...

Созрела жимолость на даче, ем горстями прямо с куста. Вкусная, кисло сладкая. Но начал замечать что после большого количества начинает крутить живот. Может переедаю? Сколько в день можно съесть жимолости взрослому человеку без вреда для здоровья? Есть ли какие то...

Всю жизнь слышу от мамы и бабушки что "без супа желудок испортишь", "первое обязательно каждый день". А в интернете пишут что это советский миф и на западе люди прекрасно живут без ежедневных супов. Кто прав? Есть ли реальная научная польза...

Варю суп на говяжьих мозговых косточках. Костный мозг вываривается в бульон, часть остается в кости. Можно ли его есть? Читал про коровье бешенство и прионные болезни. Насколько это реальный риск в России? Термообработка убивает прионы или нет? Может лучше вообще...

Замучилась выбирать. В аптеке стеллажи забиты витаминами, в интернете одни пишут что это пустая трата денег и "дорогая моча", другие что без добавок никак. Принимаю сейчас магний б6 от судорог и омегу 3 для общего здоровья. Иногда витамин С когда...