Проблема, обратная всем здесь)) Все хотят похудеть, а я не могу набрать. Мне 25, рост 183, вес 62 кг. Ем три раза в день, порции нормальные. Не спортсмен, работаю в офисе. За последний год потерял 4 кг без каких то...

Ем шоколад каждый день, иногда по 2-3 плитки. Понимаю что это ненормально, но без него чувствую себя разбитой, настроение падает, голова болит. Прям ломка какая то. Пробовала заменять на фрукты, сухофрукты, мед. Не помогает, тянет именно на шоколад. Причем на...

Постоянно спорим с женой. Она говорит что накипь в чайнике вредная, нельзя пить такую воду, надо каждую неделю чистить лимонной кислотой. Я говорю что это обычные соли кальция и магния, ничего страшного. Кто прав? Реально ли накипь может навредить здоровью...

Мама категорически запрещает пользоваться микроволновкой. Говорит что она облучает еду, меняет структуру молекул и вызывает рак. Ссылается на какие то исследования швейцарских ученых. Я пытался объяснить, что это просто нагрев, но она не верит. Показывал ей статьи, она говорит что...

Глупый вопрос наверно, но запуталась. Пшено и пшеница это одно и то же? Пшенная каша делается из пшеницы? А пшеничная каша тогда из чего? Мне нужно для ребенка, у него аллергия на глютен. Врач сказала можно пшено, но нельзя пшеницу....

Запуталась окончательно. Одни говорят есть 5-6 раз маленькими порциями, другие говорят интервальное голодание 16/8, третьи вообще OMAD (один раз в день). Фитнес тренер в зале сказал есть каждые 3 часа чтобы "разогнать метаболизм". Мне 32 года, рост 168, вес 78...

Теоретический вопрос из интереса. Если человек с анорексией начнет ходить в зал и качаться, мышцы будут расти или нет? Откуда организм возьмет ресурсы на рост если калорий и так дефицит?

Сколько ни пытаюсь перейти на правильное питание, хватает максимум на неделю. Потом срываюсь на шаурму, пиццу и сладкое. Понимаю что надо считать калории, есть овощи, пить воду. Теорию знаю наизусть. Проблема в том что не могу это применить в реальной...

Каждое утро одно и то же: бутерброды с сыром и кофе. Понимаю что это так себе вариант, но готовить что то сложное в 7 утра сил нет. Хочу перейти на нормальное питание. Читал что надо белок, сложные углеводы, клетчатку. Но...

Вот смотрите. Пельмени это тесто + мясо. Тесто - мука, вода, яйцо. Мясо - белок. По сути это обычная еда, из которой состоит половина всех блюд в мире. Но каждый диетолог и каждая статья в интернете пишет что пельмени вредные....

Начиталась про свободные радикалы и окислительный стресс, теперь хочу скорректировать питание. Понимаю что есть всякие добавки, но хочется получать антиоксиданты из обычной еды. Какие продукты реально богаты антиоксидантами? Интересует что то доступное, не экзотика типа асаи за 2000 рублей баночка....

Пытаюсь разобраться с заменителями сахара для диабетика (2 тип). В интернете куча противоречивой инфы про кленовый сироп. Одни пишут ГИ 54, другие 65, третьи вообще 80. Врач сказал контролировать гликемический индекс продуктов, вот и пытаюсь понять, можно ли добавлять кленовый...

Спор с мужем. Он говорит что тушеная картошка и жареная по калориям одинаковые и разницы никакой. Мол крахмал тот же, витамины все равно разрушаются при нагреве. Я считаю что жареная на масле однозначно вреднее. Но не могу нормально аргументировать кроме...

Девочки, привет! Решила взяться за себя, хочу скинуть 10 кг до лета. Слышала что есть специальные наборы продуктов для похудения, типа готовых рационов с доставкой. Кто нибудь пробовал? Мне подруга советовала какой то сервис но я забыла название, там вроде...

Последние годы замечаю просто бум на витамины, БАДы, коллаген, магний, омегу и прочее. Инстаграм забит рекламой, блогеры продвигают, в аптеках целые стеллажи. Мои родители выросли без всяких добавок и нормально себя чувствуют. Бабушка дожила до 87 лет без единой таблетки...

Везде пишут разное и уже голова кругом. Одни говорят что нужно есть 5-6 раз в день маленькими порциями, чтобы разогнать метаболизм и не давать организму откладывать жир. Другие утверждают что это миф и можно хоть раз в день есть, главное...

Собственно вопрос в заголовке. Жена постоянно берет Лайт и утверждает что она полезнее обычной колы. Я говорю что это маркетинг и разницы никакой, просто название другое. Кто прав? Там реально состав разный или это одно и то же в разных...

Худею, отказалась от сахара. Везде пишут что сироп топинамбура это полезный заменитель, низкий ГИ, инулин для кишечника и все такое. Но он же сладкий, значит калории есть? Не помешает ли похудению если добавлять в кашу и чай каждый день?

Сижу на дефиците калорий уже полгода, считаю все в приложении, хожу 10000 шагов в день. Вес стоит как вкопанный, плюс минус 500 грамм. Врачи говорят "меньше ешь, больше двигайся". Но я и так мало ем! 1400 ккал при росте 168...

Постоянно слышу противоречивые мнения. Одни говорят что магазинное молоко это мертвый продукт, там нет ничего полезного после пастеризации. Другие утверждают что все нормально, кальций на месте, белок тоже. Покупаю обычное 2.5% в тетрапаке, пью каждый день с кашей. Стоит ли...