Перехожу на растительное питание, читаю про полноценность белка. Везде пишут что гречка - царица круп и белок в ней почти полноценный. Но "почти" это сколько? Каких именно незаменимых аминокислот не хватает и чем их добрать? Хочу составить рацион без мяса,...

Подсел на эту воду с магнием, пью уже месяца три по 1.5-2 литра в день вместо обычной воды. Вроде как для сердца полезно и от судорог в ногах помогает. Но тут начитался что переизбыток магния тоже вреден. Кто нибудь долго...

Читал что среди вегетарианцев женщин примерно 70-75%. Почему такой перекос? Мужчины что, не способны отказаться от мяса или тут что то другое? Сам думаю попробовать, но все знакомые мужики крутят пальцем у виска когда говорю об этом.

Сдала анализ на витамин D (25-ОН), результат 18 нг/мл при норме от 30. Врач сказал что дефицит, назначил аквадетрим по 4 капли в день. Хочу дополнительно скорректировать питание. Какие продукты содержат больше всего витамина Д? Интересуют именно натуральные источники, а...

На диете уже месяц, сижу на дефиците калорий. Очень хочется хлеба, но боюсь сорваться. Белый точно нельзя, это понятно. А вот серый хлеб можно? Или он тоже мешает похудению? Сколько кусков в день нормально, если вообще можно?

Муж диабетик 2 типа, на таблетках пока. Гречку ест уже через силу, надоела за полгода. Врач сказала что то про гликемический индекс, но я не запомнила какие крупы можно. Что еще можно варить на завтрак? Овсянку читала нельзя, но везде...

Начала принимать магний и витамин D по совету подруги. Врач никакой не назначал, сама купила в аптеке. Подруга говорит еще омегу-3 добавить и коллаген. А муж ругается, говорит что БАДы это развод на деньги, ничего не лечат, только печень сажают....

Постоянно слышу от родителей и всяких ЗОЖников что кетчуп и майонез это зло, химия, вредно для печени, желудка и вообще. Но при этом все их едят. В любом кафе есть. В рецептах используют. Где правда? Это реально вредные продукты которые...

Серьезно не понимаю. Если нет аппетита или еда невкусная - зачем впихивать в себя? Организм же сигналит что не хочет. Логично подождать когда проголодаешься и поесть с удовольствием. Но вижу постоянно: люди жуют что то просто потому что "пора", "надо",...

Качаю пресс уже третий месяц, по 100 скручиваний в день делаю. Кубики вроде есть, но их не видно под слоем жира. Живот как был, так и остался. Читал что локально жир не сжигается, но тогда как люди добиваются плоского живота?...

Наткнулась на статью что банановая кожура очень полезная, там куча витаминов и клетчатки которые мы выбрасываем. Пишут что в некоторых странах ее готовят и едят. Но ведь бананы обрабатывают химией при транспортировке? Насколько безопасно употреблять кожуру, нужно ли ее как...

Слышу постоянно что "мы то что мы едим" и питание это 80% здоровья. С другой стороны знаю людей которые жрут фастфуд всю жизнь и здоровые как кони. А кто то на пп сидит и болеет постоянно. Насколько реально наше здоровье...

Хочу попробовать низкоуглеводную диету для похудения. Читала про кето, LCHF и просто сокращение углеводов. Врач говорит что можно но осторожно. Подруга похудела на 15 кг за полгода на кето. Но я так же слышала что потом все возвращается и вообще...

Мне 28, последние 5 лет постоянно пытаюсь перейти на правильное питание. Начинаю с понедельника, неделю держусь - ем овощи, курицу, каши. Потом срываюсь на пиццу или бургеры и все по новой. Понимаю что проблема в голове. Здоровое питание воспринимаю как...

Последнее время много читаю про связь питания и онкологии. Информация противоречивая: то красное мясо вызывает рак, то сахар, то молочка, то вообще все что вкусное. Хочется понять что реально доказано наукой, а что просто хайп и страшилки. Какие продукты являются...

Всю жизнь слышу от родителей и бабушки что "суп нужен для желудка", "без горячего первого блюда будет гастрит", "жидкое надо каждый день". Но я заметил что в западных странах суп едят редко, как закуску или в ресторане. И ничего, живут...

Знакомая заболела диабетом 2 типа, врач прописал метформин и строгую диету. Она говорит что диета важнее таблеток. Это правда? Почему нельзя просто пить лекарства и есть что хочется? Ведь таблетки же снижают сахар. Не понимаю зачем себя мучить ограничениями если...

Вот реально, почему так? Бургер вкуснее вареной куриной грудки. Чипсы вкуснее огурца. Кола вкуснее воды. Торт вкуснее яблока. Это эволюция так устроена? Или пищевая промышленность специально подсаживает на вредное? Или полезное просто не умеют готовить вкусно? Хочу понять механизм, потому...

У мамы диабет 2 типа, на таблетках. Прочитала где то что гранатовый сок полезен для сосудов и давления. Купила литр и пьет каждый день по стакану. Я переживаю потому что там же сахар? Или фруктоза? Короче не навредит ли это...

Реально бесит эта индустрия похудения. Каждый год новая модная диета - кето, палео, интервальное голодание, теперь вот какие то инъекции. Миллиарды долларов крутятся. А люди как были толстыми так и остаются. Почему все диеты это обман? Или я не прав...