Врач назначил витамин Д3 (2000 МЕ в день) и отдельно Омега-3 (рыбий жир в капсулах). Купила оба, сижу и думаю, можно ли их пить одновременно за завтраком или лучше разносить по времени? В интернете пишут противоречиво. Одни говорят что Д...

Постоянно слышу что белый хлеб вреден, особенно в больших количествах. Диетологи советуют переходить на цельнозерновой или вообще отказываться от хлеба. Но конкретики никто не дает. В чем именно заключается вред? Это про глютен, быстрые углеводы, химические добавки? Если человек ест...

Слышала от подруги что грецкие орехи с медом очень полезны для женского здоровья. Типа и гормоны в порядок приводят, и для кожи хорошо, и энергию дают. Правда это или очередной миф? Есть ли научные обоснования или это просто народная медицина?

Везде пишут что горький шоколад полезнее, антиоксиданты там какие то. Купил плитку 85% какао, откусил и чуть не выплюнул. Горько, вяжет, никакого удовольствия. Как люди это едят и нахваливают? Это правда вкусно или все просто притворяются ради понтов и "здорового...

Решил что хватит. 32 года, 105 кг при росте 178. Весь день за компом, вечером пиво и чипсы перед сериалами. Утром разбитый, вечером уставший. Замкнутый круг. Пробовал диеты раз пять. Кето, интервальное голодание, подсчет калорий. Хватает на 2-3 недели, потом...

Странный вопрос наверно, но последние пару недель меня прямо тянет на сухофрукты. Курагу, чернослив, изюм могу есть горстями. Раньше такого не было вообще, относилась к ним ровно. Где то читала что тяга к определенным продуктам может говорить о нехватке каких...

Раньше глазированные сырки были нормального размера, грамм по 50 точно. Сейчас покупаешь - крошечные какие то, грамм 40 максимум, а цена как за полноценный продукт. Причем это у всех производителей. И Ростагроэкспорт, и Б.Ю.Александров - все уменьшили. В чем дело,...

Мне 22, рост 170, вес 47 кг. Ем вроде нормально, три раза в день, иногда перекусы. Подруги завидуют, но я ненавижу свое тело. Руки как спички, ребра торчат, одежда висит. Летом вообще кошмар, в шортах стыдно выйти. Гормоны щитовидки проверяла...

Хочу начать считать калории чтобы скинуть вес. Но проблема - я готовлю дома, ем в столовой на работе, иногда в кафе. Как оценить примерную калорийность рациона если нет возможности взвешивать каждый продукт? Может есть какие то приложения которые помогают или...

Рост 162, вес 65. Хочу скинуть до 50 кг. Понимаю что это минус 15 кило и звучит как много, но я реально готова пахать. Сейчас ем все подряд, спортом не занимаюсь вообще. Работа сидячая. Возраст 28 лет. Вопрос такой: за...

Хочу начать питаться правильно, начну с завтрака. Сейчас обычно ем бутеры с колбасой или вообще пропускаю завтрак из за спешки. Подскажите варианты полезного завтрака который: Быстро готовится (максимум 10-15 минут) Дает энергию на первую половину дня Не из дорогих продуктов...

Везде рекламируют ягоды годжи как суперфуд, мол и для зрения, и для иммунитета, и для похудения. Мама купила на Вайлдберриз целый килограмм сушеных, ест каждый день горстями. Меня смущает что цена за кг доходит до 2-3 тысяч, а все статьи...

Врач сказал есть больше клетчатки для пищеварения. А я даже толком не понимаю что это такое и в каких продуктах искать. Это типа отруби только? Или овощи тоже считаются? И сколько ее надо в день?

Перешла на растительное питание полгода назад. Мама паникует, говорит что от овощей и фруктов кровь "разжижается" и это опасно. Свекровь наоборот утверждает что растительная пища загущает кровь из за нехватки белка. Две противоположные версии от двух людей которые оба уверены...

Встретила в статье про ЗОЖ термин "традиционное оптимизированное питание". Автор утверждал что это лучше чем веганство или кето. Гуглила - толком ничего не нашла. То ли это какая то новая модная диета, то ли я что то не понимаю. Может...

Хочу сбросить 15 кг за 3 месяца к отпуску. Рост 165, вес 78. Посчитала что если есть 800-1000 ккал в день, то должно получиться. Везде пишут что это вредно и обмен веществ замедлится, но я не понимаю как это работает....

Перехожу на растительное питание, читаю про полноценность белка. Везде пишут что гречка - царица круп и белок в ней почти полноценный. Но "почти" это сколько? Каких именно незаменимых аминокислот не хватает и чем их добрать? Хочу составить рацион без мяса,...

Подсел на эту воду с магнием, пью уже месяца три по 1.5-2 литра в день вместо обычной воды. Вроде как для сердца полезно и от судорог в ногах помогает. Но тут начитался что переизбыток магния тоже вреден. Кто нибудь долго...

Читал что среди вегетарианцев женщин примерно 70-75%. Почему такой перекос? Мужчины что, не способны отказаться от мяса или тут что то другое? Сам думаю попробовать, но все знакомые мужики крутят пальцем у виска когда говорю об этом.

Сдала анализ на витамин D (25-ОН), результат 18 нг/мл при норме от 30. Врач сказал что дефицит, назначил аквадетрим по 4 капли в день. Хочу дополнительно скорректировать питание. Какие продукты содержат больше всего витамина Д? Интересуют именно натуральные источники, а...