Везде пишут разное и я уже запуталась. Одни говорят что нельзя запивать еду водой, другие говорят наоборот надо. Кто то пишет что надо пить 2 литра в день, кто то что это миф. Мне 34 года, веду сидячий образ жизни,...

Читал что таурин улучшает чувствительность к инсулину и может быть полезен при предиабете. Но конкретных данных про механизм действия и дозировки найти не могу. В энергетиках его полно, но там еще куча сахара что наоборот ухудшает ситуацию. Как влияет таурин...

Слышал что крольчатина очень полезная, диетическая, подходит даже детям и аллергикам. В чем конкретно польза по сравнению с курицей или говядиной? Стоит ли включать кролика в рацион регулярно?

Слышал разные мнения. Одни говорят что фрукты обязательно нужны каждый день из за витаминов. Другие что там один сахар и фруктоза вредная для печени. Кто прав? Стоит ли есть фрукты каждый день или это миф про пользу?

Врач назначила магний и витамин Д, сказала пить вместе. В интернете тоже везде пишут что они работают в связке. А почему? Что будет если пить по отдельности? И правда ли что без магния витамин Д не усваивается?

У близкого человека недавно обнаружили ВИЧ, начал принимать АРВТ. Врач в СПИД-центре сказал "питайтесь нормально" и все, никаких конкретных рекомендаций. А в интернете куча противоречивой информации. Кто то пишет что нужно исключить сахар полностью, кто то что молочку нельзя, кто...

Мне 28, работаю в офисе, постоянно чувствую усталость и тяжесть после еды. Понимаю что питаюсь плохо: завтрак пропускаю, обед - бизнес-ланчи из ближайшей столовой, ужин - что попало (часто фастфуд или полуфабрикаты). Хочу изменить пищевые привычки, но не знаю с...

Везде реклама Кока-Колы Zero, Pepsi Light и всяких там энергетиков без сахара. Говорят 0 калорий. Я пью обычную колу литрами, хочу перейти на зеро чтобы снизить калорийность рациона. Но подруга сказала что там какие то заменители сахара которые наоборот мешают...

Начиталась статей про вред сахара - и диабет провоцирует, и к ожирению ведет, и вообще "белая смерть". Появилась мысль полностью убрать сахар из рациона. Сейчас пью чай/кофе с сахаром (2-3 чашки в день), иногда печенье к чаю, по выходным могу...

Спор с мужем. Он утверждает что яйца (белок, сытость на долго). Я считаю что овсянка (клетчатка, медленные углеводы, снижает холестерин). Что говорит наука? Что реально полезнее для здоровья?

Постоянно слышу от диетологов и в интернете, что завтрак - самый важный прием пищи, нельзя его пропускать, метаболизм разгоняется и все такое. Но я вот лично годами не завтракаю (только кофе), чувствую себя отлично, вес в норме, анализы хорошие. Стоит...

Знаю что оба не едят мясо, но в чем тогда отличие? Веганы вообще ничего животного не едят включая молоко и яйца? А вегетарианцы могут? И еще вопрос - это только про еду или веганство это какой то образ жизни? Видел...

Устала покупать пластиковые помидоры и огурцы в Пятерочке и Перекрестке. Вкуса ноль, одна химия. Хочу найти места где продают нормальные фермерские овощи без нитратов. Желательно с доставкой или самовывозом в СВАО. Слышала про Вкусвилл что у них якобы контроль качества,...

Запуталась совсем. Омега 3 это витамин или нет? В аптеке стоит в разделе витаминов, но подруга говорит что это жирные кислоты и к витаминам отношения не имеет. Кто прав?

Где то читал что Дуров не ест мясо. Или это фейк? Если правда - он веган или просто вегетарианец? Это у него по этическим соображениям или для здоровья? Может кто видел его интервью на эту тему?

Постоянно думаю о еде. Просыпаюсь - думаю что поесть. На работе жду обеда. Вечером весь вечер что то жую. Не могу пройти мимо холодильника чтобы не заглянуть. Это не голод, я понимаю. Это какая то зависимость или привычка. Лишний вес...

Девочки, подскажите пожалуйста. Читала в интернете что авокадо очень полезно для кожи, типа там витамины Е и жиры какие то особенные. Хочу попробовать есть каждый день по половинке. Реально ли улучшится цвет лица если есть авокадо регулярно? Или это все...

Мне 28, рост 172, вес 89 кг. Сидячая работа, прихожу домой убитая, на спорт нет ни сил ни времени. Колени болят, бегать не вариант вообще. Слышала что 80% похудения это питание, а не тренировки. Это правда? Кто реально скидывал вес...

Купила комплекс витаминов (мультивитамины + омега-3 + витамин D). В инструкции написано "принимать 1 раз в день во время еды", но не уточняется когда именно. Читала разную информацию: одни говорят утром лучше усваиваются, другие что вечером. Есть ли разница на...

Врач назначил витамин Д3 (2000 МЕ в день) и отдельно Омега-3 (рыбий жир в капсулах). Купила оба, сижу и думаю, можно ли их пить одновременно за завтраком или лучше разносить по времени? В интернете пишут противоречиво. Одни говорят что Д...