Решён
Что делать, если очень хочется сухофруктов?

Ирина Диетолог • Диетология •
6.5k
5

Странный вопрос наверно, но последние пару недель меня прямо тянет на сухофрукты. Курагу, чернослив, изюм могу есть горстями. Раньше такого не было вообще, относилась к ним ровно.

Где то читала что тяга к определенным продуктам может говорить о нехватке каких то витаминов или минералов. Это правда? Может сдать анализы какие то?

Мне 28, вес нормальный, хронических болезней нет. Просто жру сухофрукты килограммами и не понимаю почему))

ВитаминыЗдоровьеНехватка минераловПитаниеСухофрукты

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
47
Участник • 13 ответов

Тяга к сухофруктам чаще всего говорит о нехватке калия или магния. Курага, чернослив, изюм - чемпионы по содержанию этих минералов.

Калий отвечает за работу сердца и мышц. Если его мало, организм буквально "просит" продукты с высоким содержанием. Магний - за нервную систему. Стресс, плохой сон, подергивание века - классические признаки дефицита магния.

Еще вариант: нехватка железа. Чернослив и курага содержат много железа, и если у тебя снижен гемоглобин (а у женщин 28 лет это частая история), организм может тянуть именно к ним.

Что сдать:

  • Общий анализ крови (гемоглобин, ферритин)
  • Калий, магний, кальций в сыворотке крови
  • Если давно не проверяла, заодно витамин D и B12

Это все стоит рублей 2000-3000 в Инвитро или Гемотесте, результат за день.

Аватар Ирина Диетолог
Ирина Диетолог Автор

Спасибо! Веко кстати да, дергается уже месяц. Побегу сдавать магний

23
Участник • 6 ответов

Или просто вкусно и организм подсел на сахар)) Сухофрукты - это концентрированный сахар, по калорийности не сильно отстают от конфет. 100 грамм кураги это 240 ккал и 50 грамм сахара. Килограммами лучше не надо.

Не все тяги к еде = нехватка витаминов. Иногда банан - это просто банан.

11
Эксперт • 20 ответов

Может беременность? Извини если нескромно, но тяга к определенным продуктам на ранних сроках - классика. Тест сделай на всякий.

7
Эксперт • 16 ответов

Ешь на здоровье, сухофрукты гораздо лучше чем шоколадки и чипсы. Организм сам знает что ему нужно. Я вот перед месячными всегда чернослив ем, потом отпускает. Тело умнее нас.

14
Эксперт • 17 ответов

у меня было похоже, оказалось низкий ферритин. пропила железо и тяга прошла за неделю буквально

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.