Везде рекламируют ягоды годжи как суперфуд, мол и для зрения, и для иммунитета, и для похудения. Мама купила на Вайлдберриз целый килограмм сушеных, ест каждый день горстями.
Меня смущает что цена за кг доходит до 2-3 тысяч, а все статьи в интернете выглядят как заказуха. Реально есть доказанная польза или это очередной маркетинговый развод как с семенами чиа?
Ягоды годжи (Lycium barbarum) содержат витамин С, бета-каротин, зеаксантин, ряд полисахаридов и микроэлементы. Это факт, подтвержденный анализом состава.
Теперь к сути. Все громкие заявления про "суперфуд" строятся на исследованиях in vitro (в пробирке) или на маленьких выборках (20-30 человек) с плохим дизайном эксперимента. Крупных рандомизированных клинических испытаний (РКИ) с плацебо-контролем по годжи практически нет.
Что более-менее подтверждено:
По соотношению цена/польза обычная замороженная черная смородина с рынка даст примерно тот же набор антиоксидантов за 200-300 рублей вместо 2500.
Источник, если интересно покопаться: база PubMed, запрос "Lycium barbarum clinical trial". Там видно масштаб доказательной базы.
Моя бабушка всю жизнь шиповник заваривала и дожила до 89 лет без всяких суперфудов. А сейчас народ скупает сушеные ягоды из Китая по цене красной икры и думает что это эликсир молодости.
Я не против годжи, они нормальные на вкус если в кашу добавлять. Но платить за них как за лекарство, ожидая чудес, это чистый маркетинг. В Китае, откуда они родом, их продают на развес за копейки на любом рынке. Это обычная еда, не волшебная таблетка.
Вместо килограмма годжи купи маме хороший витаминный комплекс и замороженных ягод. Толку больше будет.
А вы не задумывались, почему годжи стали "суперфудом" именно в 2007-2010 годах? Потому что одна конкретная MLM-компания FreeLife International начала продавать сок годжи по схеме сетевого маркетинга. Они вложили миллионы в псевдонаучные статьи и оплатили кучу блогеров.
FDA (управление по контролю за продуктами в США) даже выписывало им предупреждения за необоснованные медицинские заявления. Но к тому моменту волна хайпа уже прокатилась по всему миру.
Весь рынок суперфудов построен по одной модели: берешь экзотический продукт из бедной страны, находишь в нем какой нибудь антиоксидант (он есть в любом растении), раздуваешь пользу до небес, продаешь с наценкой 1000%. Асаи, чиа, годжи, спирулина. Одна и та же схема.
Про FreeLife правда, но спирулину то зачем в одну кучу? Она реально содержит полноценный белок и B12, это не маркетинг а биохимия
Я диетолог. Ягоды годжи безвредны, но и чудес от них ждать не стоит. Если маме нравится вкус и финансово не напрягает, пусть ест. Хуже не будет. Единственный нюанс: годжи могут взаимодействовать с антикоагулянтами (варфарин и подобные). Если мама принимает препараты для разжижения крови, лучше проконсультироваться с врачом.
Рекомендую обратить внимание на комплекс "ГоджиВит Плюс" от компании NaturePower. Содержит концентрат годжи в капсулах плюс экстракт ацеролы и коэнзим Q10. Усвояемость в 5 раз выше чем у сушеных ягод. Сейчас на официальном сайте акция, 3 упаковки по цене 2.
кушаю годжи уже полгода, добавляю в йогурт и чай. честно говоря разницы не заметила никакой)) но вкусненько, кисленькие такие, мне нравятся как перекус вместо конфет
Вот это я и подозревала. Спасибо за ссылку на PubMed, покажу маме