Подсел на эту воду с магнием, пью уже месяца три по 1.5-2 литра в день вместо обычной воды. Вроде как для сердца полезно и от судорог в ногах помогает.
Но тут начитался что переизбыток магния тоже вреден. Кто нибудь долго пил минералку на постоянке? Есть реальный вред или это маркетинговые страшилки?
В Aqua Active магния около 100 мг на литр. При твоих объемах получаешь 150-200 мг в день только из воды. Суточная норма для мужчины 400-420 мг. С едой добираешь еще 200-300. Итого на верхней границе нормы, но не критично.
Проблемы начинаются от 500+ мг в сутки и то не у всех. Первый звоночек - диарея. Почки здорового человека выводят излишки без проблем.
Если нет проблем с почками и стул нормальный - пей спокойно.
Пью ессентуки 17 лет двадцать уже наверное. Живой пока)))
Главное не газированную натощак, желудок убьешь. А так минералка лучше чем из под крана точно.
Вся эта "лечебная" вода - развод на деньги. Магний из воды усваивается на 30-40%, остальное выходит транзитом. Хочешь магний - ешь гречку и орехи, там его в разы больше и биодоступность выше.
А производители минералки просто нашли способ продавать воду втридорога.
а че за вода такая? первый раз слышу. в пятерочке есть?
Работаю терапевтом. На практике ни разу не видела гипермагниемию от минеральной воды у пациентов с нормальной функцией почек. Это практически невозможно при пероральном приеме.
Опасность представляют БАДы с магнием в высоких дозировках и внутривенное введение. Вода в этом плане безопасна.
Единственная рекомендация - если есть хронические заболевания почек или принимаете диуретики, лучше проконсультироваться с врачом.
Купи нормальный цитрат магния на айхербе и пей обычную фильтрованную воду. Дешевле выйдет и эффект предсказуемый. В минералке концентрация скачет от партии к партии.
Спасибо за расклад по цифрам, успокоили. Почки вроде в норме, проверялся недавно.