Девочки, хочу спросить совета. Вес стоит на месте уже полгода (85 кг при росте 168). Подруга скинула 12 кг за 4 месяца на метформине, говорит что аппетит пропал вообще. Сахар у меня в норме, диабета нет. Похудею ли я если...

Везде пишут что полезно пить теплую воду натощак по утрам. Типа запускает метаболизм, очищает организм и все такое. Но что конкретно происходит? Есть какой то научный эффект или это очередной миф из интернета? Может кто пробовал на себе?

Начала следить за питанием. Понимаю как считать калории по упаковке. Но что делать с едой без упаковки - борщ, котлеты домашние, каша? Я так понимаю, что в ресторане тоже не знаешь что туда положили. Как вы считаете калорийность приготовленной еды?...

Поспорили с женой. Она говорит что чеснок острый, я говорю что он не острый, а просто резкий и жгучий. По моему острота это про перец, васаби максимум. А чеснок другое ощущение, больше щиплет чем жжет. Кто прав с точки зрения...

Всегда интересовало, откуда берутся цифры на упаковках. Понятно что белки жиры углеводы, но как именно их переводят в калории? Вот например творог 5% - там написано 121 ккал на 100г. Как это посчитали? Сжигают продукт в печке и меряют тепло?...

Захотел перейти на нормальное оливковое масло для салатов, но в магазине стою как дурак перед полкой. Там куча бутылок от 300 до 3000 рублей, написано extra virgin, рафинированное, первый холодный отжим, какие то DOP и IGP. Как начать разбираться в...

Смотрю на упаковку гречки: 313 ккал на 100г, белки 12.6г, жиры 3.3г, углеводы 62.1г. Всегда думал что это просто взвешивают и анализируют в лаборатории. Но потом увидел, что у разных производителей гречки цифры чуть разные, хотя продукт один и тот...

Постоянно слышу разные мнения. Кто то говорит что завтрак обязателен и это самая важная еда. Другие утверждают что можно вообще не завтракать, главное обед. Третьи вообще практикуют интервальное голодание. Какой прием пищи самый важный в течение дня с точки зрения...

Выписали из больницы после обострения язвы желудка. Лечение прошел, хеликобактер пролечили антибиотиками, сейчас пью омепразол. Врач сказал "диета стол номер 1" и все, никаких подробностей. А мне непонятно, это на сколько вообще? Месяц, полгода, навсегда? И что конкретно можно, а...

Нужно скинуть 8-10 кг за месяц (свадьба у подруги, платье уже купила, а оно не застегивается). Пробовала просто меньше есть, но срываюсь постоянно. Слышала про кето, интервальное голодание, диету Дюкана. Что из этого реально работает и безопасно? На какой диете...

Ситуация критическая. Не могу прожить дня без шоколада, печенья или конфет. Утром просыпаюсь и сразу тянет на сладкое, на работе постоянно бегаю к автомату с вендинговыми батончиками, вечером уничтожаю все что есть дома. Пробовала резко отказаться - через три дня...

Мне нужно срочно набрать килограммов 5-7. По медицинским показаниям (был долго болен, сильно похудел, врач сказал надо восстанавливать вес). Какие продукты максимально эффективны для быстрого набора веса? Желательно чтобы были доступные и недорогие.

Занялся здоровьем после 35, начал изучать тему питания. Кругом куча противоречивой инфы - одни говорят молоко яд, другие что без него никуда. Кто то кричит про глютен, кто то про сахар. Вопрос к тем кто реально разбирается: от каких продуктов...

Врач сказал что у меня преддиабет, сахар в крови 6.2 натощак. Посоветовал исключить сахар из рациона. Я кофеман, пью 4-5 чашек в день, без сахара не могу. Плюс иногда сладкое хочется. Думаю перейти на сахарозаменители - эритритол или стевию. Но...

Мне 28 лет, вес 91 кг при росте 172 см. Сидячая работа, спортом никогда особо не занимался. Решил взяться за себя, но не знаю с чего начать. Понимаю что надо меньше жрать и больше двигаться, но хочу разобраться именно в...

Хочу скинуть 10 кг, но все эти приложения для подсчета калорий меня бесят. Взвешивать каждую морковку, записывать каждый кусочек - жизни не хватит. Можно ли похудеть без подсчетов? Просто есть меньше и двигаться больше? Или это так не работает и...

Везде пишут что чтобы похудеть нужно отказаться от углеводов. Кето диета, низкоуглеводка и тп. Но ведь углеводы это энергия для организма? Как тогда мозг работает, мышцы? Получается надо совсем не есть хлеб, каши, фрукты? Или проблема только в "быстрых" углеводах...

Везде пишут что для похудения нужен дефицит калорий. Ешь меньше чем тратишь - худеешь, ешь больше - толстеешь. Звучит логично. Но я считал калории 3 месяца, дефицит 500 ккал в день, а вес стоит на месте. При этом знакомая жрет...

Ребенку 8 лет, жарко, хочет квас из бочки. Жена говорит нельзя, там же алкоголь. Я говорю что квас это по сути лимонад, градусов там ноль. Кто из нас прав? Есть ли в квасе алкоголь и если да, то сколько? Можно...

Ребенок спросил из чего делают жвачку, а я не знаю что ответить. Понятно что там сахар и ароматизаторы, но сама жевательная основа из чего? Слышала что раньше использовали натуральную смолу деревьев, а сейчас что то синтетическое. Из чего делают жевательные...