Последний месяц живу в постоянной тревоге. Просыпаюсь с ощущением что случится что то плохое. Сердце колотится, руки трясутся, не могу сосредоточиться на работе. Объективных причин нет - работа стабильная, семья в порядке, деньги есть. Но накрывает волнами, иногда до панических...

постоянно накручиваю себя по любому поводу. человек не ответил на сообщение час - все, он на меня обиделся или я что то не то сказала. на работе начальник вызвал к себе - 100% уволят. друг отменил встречу - значит я...

Постоянно в голове куча мыслей и переживаний. Анализирую каждое свое слово, каждый поступок. Прокручиваю разговоры по сто раз, думаю что надо было сказать по другому. Боюсь сделать неправильный выбор - в итоге вообще ничего не делаю. Застреваю в параличе анализа....

Пишу не от хорошей жизни. Рассталась с парнем полгода назад, а до сих пор не могу нормально жить. Каждый день проверяю его соцсети, не могу удержаться. Похудела на 8 кг, на работе еле держусь. Подруги говорят "просто забей", а я...

Последние месяца 3-4 живу в состоянии постоянной тревоги. Не из за чего то конкретного, а вообще фоном. Просыпаюсь утром и сразу что то давит в груди, как будто что то плохое должно случиться. Хотя объективно все нормально. На работе все...

Последние месяцы замечаю за собой парализующий страх совершить ошибку в работе. Работаю программистом, и любая задача вызывает внутреннее напряжение. Боюсь что напишу плохой код, что коллеги осудят мое решение, что сломаю что то в продакшене. Из за этого стал очень...

Ребят всем привет. Мне 28. Последние лет 5 я в таком состоянии когда вроде все нормально по факту (работа норм, семья есть, здоровье ок), но я постоянно себя загоняю. Все время думаю что надо что то делать. Сижу на работе...

Такой, наверное, философский вопрос. У меня за последний год рухнуло несколько серьезных убеждений. Про работу (думал что ценный сотрудник, оказалось что легко заменяемый винтик). Про друга детства (узнал что он годами говорил обо мне гадости за спиной). Про отношения (верил...

Сижу вечером, вроде все нормально. Работа есть, крыша над головой, здоровье более менее. А ощущение что жизнь проходит мимо и ты просто функционируешь. У кого какие якоря? Что конкретно мешает кайфовать от жизни? Интересно послушать честные ответы, без мотивационной ерунды...

Не знаю как это объяснить. Просто не люблю грузить людей своими проблемами. Даже близких. Когда что то случается плохое - переживаю молча. Когда на работе проблемы - не рассказываю жене чтобы не волновалась. Когда друг спрашивает как дела - говорю...

Мне 22, ни разу не был в отношениях. Даже близко. Не могу нормально разговаривать с незнакомыми людьми, а с девушками вообще ступор. Руки трясутся, голос пропадает, в голове пустота. Работаю удаленно, из дома почти не выхожу. Друзей двое, общаемся в...

Мне 28 лет. Последние полгода меня накрывает дикий страх смерти. Просыпаюсь среди ночи в холодном поту от мысли что когда нибудь меня не станет. Начинается паника, сердце колотится, не могу дышать. Днем тоже периодически накатывает. Вижу новость про чью то...

Понимаю что вопрос звучит по детски, но реально задолбало. Боюсь всего: новых людей, публичных выступлений, звонков по телефону (даже в пиццерию позвонить для меня стресс), конфликтов, перемен. Из за этого жизнь проходит мимо. Отказываюсь от повышений, не хожу на мероприятия,...

Постоянно накручиваю себя из за любой мелочи. Коллега что то сказал - я весь день переживаю, может он обиделся или я что то не так понял. В магазине кассир криво посмотрела - мучаюсь потом, думаю может я что то не...

Прихожу домой после работы вымотанный, ребенок бегает орет, жена начинает что то спрашивать или просить помочь по дому. И я срываюсь - огрызаюсь, повышаю голос, хлопаю дверью. Потом сижу и понимаю что вел себя как мудак. Они то не виноваты...

Проблема такая. Работаю руководителем отдела, стресс постоянный. Перерывы на обед часто срываются, дома тоже не получается расслабиться, голова забита задачами. Читал про техники быстрого восстановления, но все они подразумевают тихую комнату, лежачее положение и 20 минут свободного времени. У меня...

Мне 27 лет, и у меня ощущение что я застрял. Работа не приносит удовольствия, отношения не складываются, друзья разъехались. Каждое утро просыпаюсь с чувством что все бессмысленно. Не то чтобы депрессия в клиническом смысле, к психиатру ходил, таблетки не назначили....

Замечаю за собой что постоянно жду худшего. На работе дали новый проект - думаю что провалю. Познакомился с девушкой - жду что бросит. Заболела голова - сразу гуглю опухоль мозга. Понимаю что это иррационально. Понимаю что статистически все будет нормально....

В жизни сейчас полный хаос. За последние полгода сменила работу, переехала в другой город, отношения закончились. Морально выматывает постоянная неопределенность, не понимаю куда дальше двигаться. Как помочь себе в период перемен и нестабильности? Нужны конкретные техники или практики, которые реально...

Мне 34 года и последние пару лет меня накрывает иррациональный страх старения. Смотрю на пожилых родственников, на то как они болеют, теряют память, становятся зависимыми от других - и понимаю что это ждет и меня. Логически понимаю что это естественный...