Мама смотрит новости по 5-6 часов в день. Буквально с утра и до ночи один и тот же канал. После каждого выпуска или плачет, или звонит мне в панике что "все пропало". Давление подскочило, сон нарушился. Я пробовала говорить что...

Раньше мог спокойно проводить время один, даже любил это. Последний год что то изменилось. Когда остаюсь один дома на вечер - начинается тревога, нужно срочно кому то написать, включить фоном видос или подкаст, лишь бы не тишина. Если никто не...

Ну или хотя бы производить такое впечатление. Мне 24, социофоб в легкой степени. На новых людей реагирую странно - замолкаю, начинаю говорить слишком много и не то, смеюсь невпопад. Потом прихожу домой и прокручиваю разговор часами, нахожу все косяки. На...

Не знаю как объяснить. Я все время сдерживаю себя из за страха осуждения. Хочу сменить работу - боюсь что скажут родители. Хочу переехать - боюсь что подумают друзья. Хочу начать что то новое - уже слышу в голове чужие голоса...

Слышу эту фразу от всех. Прошло уже два года после расставания с человеком, с которым была 6 лет. Не то чтобы я каждый день плачу, но какая то пустота есть. Периодически всплывает и накрывает. Время явно не лечит само по...

Не знаю, может со мной что то не так. Иногда прямо физически раздражают люди - громко говорят по телефону в транспорте, жуют с открытым ртом, перебивают постоянно. Коллега на работе дышит через рот и я готова лезть на стену. Понимаю...

Социальная тревога или что то типа того. В компании незнакомых людей физически плохо - потею, сердце колотится, мысли путаются, не могу нормально говорить. Начинаю избегать любых ситуаций где будут люди - отказываюсь от встреч, мероприятий, новой работы. Знаю что это...

Периодически накрывает тревога буквально из ниоткуда. Сижу дома, все нормально, ничего не происходит - и вдруг сердце начинает биться быстрее, появляется какое то смутное ощущение что что то пойдет не так. Конкретной причины нет. Это длится минут 20-40, потом само...

Столкнулась с ситуацией, которая выбила из колеи. Получила очень плохие новости несколько часов назад. Состояние странное - как вата в голове, не могу думать нормально, руки немного трясутся, нет ни слез ни злости, просто пустота. Что делать прямо сейчас чтобы...

Иду сегодня ночью от метро, квартал примерно. Тихо, фонари редкие, сзади какие то шаги. Я понимаю умом что это просто прохожий, но ноги сами ускоряются. В итоге последние метры вообще почти бежала. Дома смеялась над собой, но потом подумала -...

Не знаю как описать точнее. Просто все одновременно навалилось. Работа рухнула (сократили), отношения закончились, мама болеет, деньги заканчиваются. Ощущение что дна не видно и каждый новый день хуже предыдущего. Не прошу конкретных советов по каждой из проблем - просто... как...

Панические атаки начались полгода назад после очень стрессового периода на работе. Уже сходила к психиатру - она предложила антидепрессанты, я пока отказалась, хочу попробовать справиться без таблеток. Атака выглядит так: резкое учащение сердцебиения, ощущение что не могу дышать, страх что...

Три месяца назад умерла мама. Внезапно, сердце. Мне 31, жила с ней, близкие мы были очень. Люди говорят "время лечит", "она бы не хотела тебя видеть таким", "держись". Все это ни о чем. Хочу услышать от тех кто прошел через...

Завтра экзамен по физике, и у меня уже сейчас трясутся руки и сердце колотится как сумасшедшее. Материал знаю, готовилась месяц, но как только думаю про аудиторию и преподавателя - все вылетает из головы. На прошлой сессии прямо у доски забыла...

Мне 31, зарплата 35 тысяч, живу в съемной квартире, кредитов нет но и накоплений нет вообще. Смотрю на ровесников - у кого-то ипотека почти выплачена, кто-то на своей машине ездит, кто-то путешествует. Понимаю что сравнение бессмысленно, но остановить не получается....

Работаю аналитиком, нужно периодически презентовать результаты на встречах. Аудитория небольшая - 10-20 человек, все коллеги. Но каждый раз за несколько дней до - тревога, плохой сон. Непосредственно перед выходом трясутся руки, голос срывается на первых минутах. Пробовал "просто представить их...

Черная полоса затянулась. На работе проблемы, отношения разваливаются, здоровье подкачало, денег в обрез. Каждый день новая неприятность. Морально тяжело, хочется все бросить и лежать. Как поддерживать позитивный настрой когда реально все плохо?

Читала про это в паре статей, но там все очень размыто. Интересует конкретика - реально ли есть физиологические последствия, если человек годами "держит себя в руках" и не выражает злость, обиду, тревогу? Сама замечаю, что после стрессовых периодов обязательно заболеваю...

Сегодня случилось что то очень неприятное на работе (пока не готова описывать подробности). Трясет, сердце быстро бьется, мысли по кругу. Не могу сосредоточиться ни на чем. Что делать прямо сейчас? Не "займись спортом и медитируй полгода", а именно СЕЙЧАС, в...

Тревога буквально фоновый шум в моей жизни уже года 3. Постоянно жду что что то пойдет не так. Перед любым звонком незнакомому человеку - пульс 100. Перед совещанием - не сплю ночь. Когда все нормально - жду когда станет не...