Есть такое. В школе дразнил мальчика из класса - все дразнили и я тоже, чтобы не выделяться. Уже 20 лет прошло. Иногда думаю о нем и мне плохо.

Нашел его в соцсетях пару лет назад. Написал. Он ответил что все нормально и не держит зла. Мне немного полегчало, но не полностью. Думаю некоторые вещи просто надо нести.

То что ты чувствуешь - это нормально. Совесть работает.

С психологической точки зрения хроническое чувство вины за прошлое почти всегда говорит не о тяжести проступка, а о том что ситуация "незакрыта". Мозг возвращается туда снова и снова потому что не получил сигнала о завершении.

Два пути закрыть: извиниться перед человеком (если возможно) или совершить "компенсирующее действие" - помочь кому то в похожей ситуации. Это не магия, но реально снижает интенсивность.

В детстве разбил вазу у бабушки и сказал что это сделала кошка. Кошку ругали. Прошло 30 лет, бабушки нет, извиниться уже не перед кем. Это и есть самое тяжелое.

Не буду рассказывать что именно, но да. Живу с таким уже лет восемь. Терапевт говорит что само чувство вины - признак нормального человека. Мне немного помогло, но не особо.

Предал друга в трудный момент. Он попросил помощи, я сослался на занятость. Через три месяца узнал что у него тогда был настоящий кризис и он был один. Мы до сих пор общаемся, он не знает что я знаю как ему тогда было плохо.

С этим живу уже пять лет. Стало немного тише, но не прошло.

у всех есть что то такое, просто не все говорят вслух

ты уже молодец что признаешь - многие вообще себе не признаются и продолжают жить как ни в чем не бывало