Полгода - это очень мало. Шесть месяцев после такой потери это почти ничего.

Все что вы описываете - разговариваете с ним, заходите на страницу, не трогаете вещи - это нормальные механизмы адаптации, не признаки болезни. Мозг не умеет просто "выключить" человека, с которым прожито много лет. Это буквально неврологический процесс, он требует времени.

Если становится хуже, а не лучше - есть смысл поговорить с психологом, который специализируется на горе. Не потому что с вами что то не так, а потому что это просто эффективнее, чем справляться в одиночку.

Потеряла маму три года назад. Могу сказать только из своего опыта.

Первый год я тоже не трогала ее вещи. Потом начала по одной вещи отдавать тем кому они нужны - не выбрасывать, а именно отдавать. Это помогло. Чувствовалось что вещи продолжают жить.

С телефоном в контактах - у меня до сих пор есть. Три года. Не удаляю и не собираюсь. Никто не обязан делать то, к чему не готов.

Легче стало примерно через год-полтора. Не то что боль прошла. Просто научилась с ней жить рядом, не внутри.

Существует концепция "продолжающихся связей" в психологии горя - это альтернатива старой модели, где от умершего нужно было "отпустить и двигаться дальше". Современные исследования говорят, что сохранение внутренней связи с умершим (именно то что вы делаете - разговариваете, заходите на страницу) не мешает горю, а помогает его переживать.

Проблема возникает не от того что связь сохраняется, а от того что она мешает функционировать в настоящем. Если вы работаете, общаетесь, едите, спите хотя бы иногда - процесс идет, пусть и медленно.

Прошло 5 лет после смерти жены. Скажу честно: не отпускаешь. Учишься носить это иначе.

Говорить с ним вслух - говори. Вещи трогай когда будешь готова, никто не ставит сроков. Страницу смотри сколько надо. Все советы про "надо отпустить" придумали люди которые не теряли такого.

Единственное что реально помогло мне - найти что то что нужно делать для других. Не для себя, не для "развлечься", а именно что то нужное кому то еще. У каждого свое.

Держитесь. Никаких советов не дам, просто - держитесь.