Постоянно боюсь что обо мне подумают другие. Не могу нормально высказать свое мнение на работе, молчу на собраниях даже когда знаю ответ. В компаниях сижу тихо, потому что вдруг скажу что то не то и все подумают что я тупой....

Последние полгода живу в каком то постоянном фоновом напряжении. Не депрессия вроде, работоспособность нормальная, но внутри все время как будто что то гнетет. Просыпаюсь с тяжестью, засыпаю с тревогой. Конкретных причин нет, в жизни все более менее стабильно. Пробовал медитации...

Накопилось. Работа, отношения, вообще все. Чувствую что если не выплесну куда то это все, просто взорвусь. Раньше помогало в подушку поорать, но сейчас уже не катит. Не хочу срываться на близких, не хочу бухать. Нужен какой то здоровый способ сбросить...

Вопрос может показаться наивным но для меня это реальная проблема. Взрываюсь по мелочам, потом жалею. На работе коллега сказал что то не то и я уже на взводе, дома ребенок разлил сок и я ору как ненормальная. Понимаю что это...

Мне 24, и я до сих пор не могу нормально разговаривать с незнакомыми. На кассе в магазине голос дрожит, в поликлинике не могу объяснить врачу что болит, про собеседования вообще молчу. В школе был тихоней, думал с возрастом пройдет. Не...

Мне 28, никогда не было серьезных отношений. Были пару раз свидания но дальше не заходило. Раньше меня это не парило, жила себе спокойно, занималась карьерой, хобби. Но последний год прям накрыло. Все подруги замужем, у некоторых уже дети. Собираемся компанией...

Произошла неприятная ситуация на работе, конфликт с коллегой. Ничего критичного, просто повздорили на планерке из за распределения задач. Прошла уже неделя, все забыли, коллега нормально общается. Но я каждый вечер прокручиваю эту ситуацию в голове. Думаю что надо было сказать,...

Постоянно тревожусь. Перед важными встречами руки трясутся, сердце колотится. На работе боюсь что уволят хотя никаких предпосылок. В отношениях жду подвоха. Даже в отпуске не могу расслабиться, думаю что что то пойдет не так. Это не панические атаки, просто фоновая...

Меня бесит все подряд последние месяцы. На работе вечный аврал, дома куча бытовых проблем, денег не хватает. И я понимаю что начинаю орать на близких людей по любому поводу - забыли купить молоко, не так положили вещи, медленно идут. Потом...

Уже третий месяц не могу заставить себя выйти дальше подъезда. Началось после того как зимой упала на льду при людях, все смотрели, никто не помог. С тех пор каждый раз когда собираюсь выйти начинается трясучка, сердце колотится, руки потеют. Даже...

волнуюсь буквально из за всего подряд и это уже достало позвонить в организацию что то уточнить - волнуюсь, познакомиться с новыми людьми - волнуюсь, выступить на планерке - вообще ужас, даже в магазин зайти где продавец может что то спросить...

Не знаю как это правильно называется, но меня реально напрягает полная тишина. Когда выключаю музыку или телевизор и остаюсь одна дома, начинается какая то тревога. Сердце быстрее бьется, хочется включить хоть что то. Ночью засыпаю только под подкасты или белый...

Ситуация такая. На работе начальник при всем отделе (12 человек) наорал на меня из за ошибки в отчете. Назвал непрофессионалом, сказал что любой стажер справился бы лучше. Ошибка была, но мелкая, я ее сама нашла и уже исправляла когда он...

Я не знаю, что мне делать. Целую неделю не выходила из дома и нервничала, а сейчас ощущаю пустоту. Апатия. Все началось после того как поругалась с мамой по телефону. Она сказала что то обидное, я разревелась и с тех пор...

Работаю врачом скорой помощи второй год. Знания есть, руки на месте, в спокойной обстановке все делаю нормально. Но когда на вызове начинается реальный треш (ребенок задыхается, бабушка без сознания, кровотечение), у меня секунд на 10-15 все плывет. Руки трясутся, мысли...

Постоянно нахожусь в состоянии тревоги и внутреннего беспокойства. Все время что то крутится в голове, не могу расслабиться. Засыпаю с трудом, потому что мозг не выключается. Утром просыпаюсь уже уставшей. Пробовала медитации по приложениям (Headspace, Meditopia), эффект есть пока медитируешь,...

Бывают моменты когда накрывает тревога, сердце колотится, мысли скачут. Не паническая атака (вроде бы), но сильное беспокойство которое не могу контролировать. Обычно перед важными событиями или когда накапливается много проблем. Что реально помогает быстро прийти в себя? Не "сходи к...

Через месяц лечу в Турцию, первый раз в жизни на самолете. Уже сейчас трясет от одной мысли. Читал что медитация помогает, но не понимаю как именно ее применять. Пробовал смотреть ролики на ютубе с "расслабляющей музыкой" - не работает вообще....

Не знаю к кому обратиться, попробую сюда написать. Мне 31, работаю в нормальной компании, зарплата средняя. Проблема в том что я постоянно завидую. Однокурсник купил квартиру, я злюсь. Коллега получил повышение, я злюсь. Даже когда друг выкладывает фотки из отпуска,...

Мне 26 лет и последние полгода меня накрывает осознание собственной смертности. Раньше вообще об этом не думал, а теперь перед сном лежу и прям физически чувствую панику от мысли что когда то меня не станет. Вообще. Навсегда. Пробовал отвлекаться, загружать...