Запуталась совсем. Омега 3 это витамин или нет? В аптеке стоит в разделе витаминов, но подруга говорит что это жирные кислоты и к витаминам отношения не имеет.
Кто прав?
Подруга права. Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), а не витамины.
Витамины делятся на две группы:
Омега-3 не входит ни в одну из этих групп. Это отдельный класс веществ - незаменимые жирные кислоты. "Незаменимые" потому что организм не может синтезировать их сам, нужно получать с пищей.
В аптеках их ставят рядом с витаминами просто для удобства покупателей, потому что и то и другое - биодобавки для здоровья.
Не витамин. Жирная кислота. Содержится в рыбе, льняном масле, орехах.
Раньше омегу называли "витамин F", но потом ученые поняли что это некорректно и термин вышел из употребления. Так что если где то увидите "витамин F" - знайте, это устаревшее название омега-кислот.
Главное что и витамины и омега нужны организму)) а как называется уже не так важно, пейте и будьте здоровы!
Спасибо! Теперь понятно почему на банке написано "жирные кислоты" а не "витамины"