Работаю в строительной компании, часто сталкиваемся с заказчиками которые боятся плоских крыш как огня. Наслушались каких то баек и теперь ни в какую. Собираю коллекцию самых смешных и нелепых мифов про плоские кровли для внутренней презентации. Может кто слышал что...

Куплено 25 листов металлочерепицы для крыши гаража. Листы стандартные 2 метра, а мне надо резать под разные размеры - от 1.2 до 1.8 метров. Чем можно резать металлочерепицу и профлист чтобы не попортить защитное покрытие? Соседи говорят болгаркой нельзя потому...

Начал бегать месяц назад, пока в старых кедах. Колени уже начинают ныть после 5 км. Понимаю что нужна нормальная обувь. Бегаю 3-4 раза в неделю, дистанция 5-8 км, только асфальт и парковые дорожки. Вес 82 кг, стопа нейтральная (проверял мокрым...

Начал бегать по утрам. Встаю в 6:30, хочу пробежаться перед работой. Но не могу понять - лучше бегать до завтрака на голодный желудок или сначала поесть? Читал разные мнения. Одни говорят что на голодный желудок организм сжигает жир эффективнее. Другие...

Натер мозоль на пятке, он лопнул прямо во время пробежки. Кровь попала на белый носок и на внутреннюю стенку кроссовка (Nike Air Zoom, белая ткань внутри). Уже подсохло немного. Как очистить кровь? Носок жалко выбрасывать, почти новый. И кроссовки тоже...

Везде читаю, что "бег для здоровья" и "бег на результат" это вообще разные вещи. Что профессиональный спорт здоровья не прибавляет. Но у меня вопрос конкретнее: я любитель, бегаю 3-4 раза в неделю, и хочу выбежать марафон из 4 часов. Начал...

Последние недели сплю по 5-6 часов из-за работы. Заметил что на тренировках сдуваюсь намного быстрее - раньше спокойно делал 5 км на темпе 5:30, сейчас с трудом 3 км. Думал, что это просто перетрен или питание, но питание не менял....

Готовлюсь к первому полумарафону. Бегаю по 10-12 км, но постоянно сбивается дыхалка. Начинаю задыхаться, колоть в боку. Как правильно регулировать дыхание во время бега? Вдыхать носом, а выдыхать ртом? Какие ритмы использовать?

Близкий мне человек последние полгода в каком то унынии. Не депрессия в клиническом смысле, к врачу ходили, там сказали что это скорее затянувшийся стресс. Работа нормальная, отношения в семье тоже, но вот радости от жизни нет совсем. Я пытаюсь как...

Странный вопрос наверное, но реально интересно. Врачи психиатры каждый день работают с тяжелыми пациентами. Шизофрения, депрессии, суицидальные мысли, зависимости. Постоянно слушают про боль, страдания, травмы. Риск что пациент может быть агрессивным. При этом многие психиатры работают десятилетиями и не выгорают....

Врач сказала что у меня психосоматика и отправила к психологу. Но я не понимаю как это работает - боль же реальная, а не выдуманная. Что такое психосоматика по вашему мнению? Это когда человек придумывает себе болезнь или стресс реально может...

Изучаю расстройства личности, наткнулась на термин "парадоксы пограничного состояния" в контексте пограничного расстройства личности (ПРЛ). Что конкретно имеется в виду? Это какие то специфические противоречия в поведении или мышлении людей с ПРЛ?

Вопрос философский наверное, но интересно мнение разных людей. Меня последнее время прям накрывает страх обеднеть. Работаю, зарабатываю нормально, но постоянно думаю - а вдруг сократят, а вдруг кризис, а вдруг заболею и не смогу работать. Откладываю деньги, но их все...

Мне 24, и последние полтора года я живу как будто за стеклом. Все вокруг нереальное, тело чужое, руки как будто не мои. Иногда смотрю в зеркало и не узнаю себя. Звуки приходят с задержкой, как будто кто то убавил громкость...

Девочки, нужна помощь. У меня уже года два какие то странные отношения с едой. То неделю почти ничего не ем, то срываюсь и объедаюсь до боли в животе. Потом чувство вины, слезы, снова голодовка. Вес скачет туда сюда. Родители не...

Последние пол года начались какие то приступы - сердце колотится бешено, не хватает воздуха, ощущение что сейчас умру или сойду с ума. Длится минут 10-15, потом отпускает но остается слабость и страх что повторится. Была у терапевта, сделали ЭКГ и...

Мне 28, последние два года просто не могу остановиться. Ем нормально весь день, а вечером начинается ад. Открываю холодильник и сметаю все подряд - хлеб с маслом, сыр, колбасу, шоколад. Потом чувство вины жуткое, но на следующий день повторяется. Пробовала...

Читала статьи про БАР (биполярное аффективное расстройство) и там пишут что это генетическое заболевание. Но я знаю людей у которых в семье никто не болел, а у них развилось. Как можно заболеть биполярным расстройством если нет наследственности? Это правда что...

У меня младший брат (22 года). Он явно отстает в развитии с детства, не может закончить даже ПТУ, постоянные проблемы с пониманием элементарных вещей. Родители в свое время жалели его, по врачам не водили, чтобы "не ставить клеймо". Сейчас встал...

У близкого человека диагностировали клиническую депрессию. Пьет антидепрессанты уже месяц, но улучшения очень слабые. Лежит целыми днями, ничего не хочет. Как помочь больному при депрессии помимо лекарств? Что я могу сделать со своей стороны чтобы облегчить его состояние в быту?