Каждый год одно и то же. Как только световой день сокращается - начинаю клевать носом уже в 3-4 дня. На работе в это время почти бесполезен, кофе уже почти не помогает, на тренировки сил нет. Понимаю что это как то...

Читала что сон на спине самый правильный для позвоночника. Попробовала несколько раз намеренно засыпать в этой позе. Максимум минут 15, потом автоматически переворачиваюсь на бок. Даже ставила будильник чтобы контролировать, все равно просыпаюсь уже на боку. Еще заметила что когда...

Давно интересуюсь темой осознанных сновидений и астральных проекций. Читал что сонный паралич может быть входом в осознанное сновидение если правильно с ним работать. Возможно ли вызвать сонный паралич специально? Как это сделать безопасно? Какие есть техники? Было бы интересно попробовать...

Уже больше месяца не могу нормально спать. Ложусь - не засыпаю по 1.5-2 часа. Просыпаюсь в 4-5 утра и всё, дальше сон не идет. Итого сплю часов 5 в сутки, иногда меньше. Раньше такого не было. Стресс есть, но не...

Последние полгода засыпаю только под аудиокниги. Без них вообще не могу уснуть, голова начинает крутить мысли и все такое. Ставлю таймер на час обычно. Задумался - а не вредно ли это для сна или мозга? Может быть нарушается какая то...

Работаю удаленно уже два года. За это время сдвинулся так, что засыпаю в 4-5 утра, встаю в полдень. Раньше вставал в 7 без проблем. Сейчас меняется работа, нужно быть онлайн с 9 утра. Пробовал просто рано вставать принудительно несколько дней...

Интересно услышать чужой опыт. У меня периодически снятся сны где я умираю, но каждый раз по разному. Самые странные: утонул в молоке, меня съела гигантская улитка, умер от смеха (прям физически перестал дышать), превратился в дерево и засох. Последний сон...

Живу в старом доме со слышимостью как в бумажной коробке. Соседи сверху постоянно топают, за стеной дети орут, на улице машины гудят. Сплю в силиконовых берушах уже год. Помогают, но начались проблемы - уши чешутся, скапливается сера, иногда болят после...

Последние недели засыпаю по 2-3 часа. Ложусь в 23, а вырубаюсь в час-два ночи в лучшем случае. Лежу, потолок разглядываю, мысли лезут всякие. Физически устал, но сна нет. Раньше такого не было. Стресс на работе есть, но ничего запредельного. Телефон...

Работаю на двух работах, времени на сон остается мало. Последние 4 месяца сплю по 3-4 часа в сутки, иногда удается вздремнуть днем минут 20-30. Пока вроде нормально себя чувствую, кофе помогает. Но задумался - насколько это вредно для здоровья в...

Вчера ночью муж меня разбудил на кухне. Я стояла у холодильника и что то искала там. Проблема в том что я вообще не помню как туда попала. Последнее что помню - легла спать в 23:00, а проснулась уже на кухне...

Последние пару месяцев чувствую себя разбитым даже после 8 часов сна. Ложусь обычно в 2-3 ночи, встаю в 10-11. Вроде бы часов достаточно, но утром как будто не спал вообще. Читал что дело не только в количестве часов, но и...

Проблема банальная но достала уже. Ставлю будильник на 7:00, планирую встать и сделать зарядку, позавтракать нормально. Но когда он звонит, я его выключаю и продолжаю спать. Потом просыпаюсь в 8:30 в панике, собираюсь на работу впопыхах. Ложусь в 23:00-00:00, то...

Работаю на двух работах (днем офис, вечером подработка удаленно). Времени на сон остается максимум 4-5 часов в сутки. Выходных нет уже 3 месяца. Хожу как зомби. Кофе уже не помогает. Под глазами мешки, концентрация на нуле. Начал засыпать за рулем...

Сплю по 7-8 часов но все равно весь день хочу спать. На работе думаю только о том как бы прилечь. В обед сплю в машине. Вечером засыпаю в 9. При этом когда ложусь - не могу уснуть нормально, верчусь час-полтора....

Уже месяц не могу нормально заснуть. Ворочаюсь до 3-4 ночи, потом разбитая весь день хожу. К врачу пока не хочу идти, таблетки пить боюсь (слышала что вызывают привыкание). Мама советует молоко с медом пить на ночь, подруга говорит про какие...

Прочитала статью, где упоминается термин "коронасомния". Якобы после ковида у огромного количества людей появились проблемы со сном, и это даже выделили в отдельное явление. У меня самой после ковида (болела в 2024) сон стал совсем другой. Засыпаю нормально, но просыпаюсь...

Работаю в режиме дедлайнов, часто приходится не спать по 24-30 часов подряд чтобы сдать проект вовремя. После таких марафонов чувствую себя разбитым несколько дней, но другого выхода нет - либо не сплю, либо не успеваю. Слышал что есть какие то...

Слышал разные мнения. Кто то говорит что надо до 22:00 ложиться, иначе гормоны не вырабатываются. Другие говорят что главное спать 7-8 часов, неважно когда. Я сова, обычно засыпаю в 1-2 ночи, встаю в 9-10. Высыпаюсь нормально. Но может это вредно...

Сосед сверху топает как слон каждую ночь. Уже не могу нормально спать, просыпаюсь от каждого шороха. Думаю купить беруши но не уверен насколько помогают беруши от такого шума. Топот это же низкие частоты, они проходят через любые материалы вроде? Кто...