Есть понятие "активное горевание". Звучит странно, но суть в том, что горе не надо ждать пока пройдет - надо с ним работать. Это значит: позволять себе грустить в выделенное время (буквально 20-30 минут в день сидишь и горюешь), а не гнать от себя мысли. Вытесненное возвращается сильнее. Когда начинаешь это делать осознанно - постепенно заряд уменьшается.

Сама через похожее прошла. Полтора года ждала когда "само пройдет", потом пошла к психологу и за 4 месяца сдвинулась больше, чем за все то время. Не говорю что всем надо к специалисту, но если ощущение что застряла - это сигнал что нужна помощь извне. Самой не вывезти - не потому что слабая, а потому что сложно видеть свою ситуацию со стороны.

Надо было раньше начать общаться с новыми людьми. Не в плане "найди кого то другого поскорее", а просто расширять круг. Когда 6 лет с одним человеком, социальная жизнь обычно сужается незаметно. После расставания это очень чувствуется.

Мне помогло найти что то что стало "моим". В отношениях многое было общим - фильмы, места, привычки. После расставания оказалось что я не знаю что мне самому нравится без этого человека. Записался на курсы керамики, звучит смешно, но это дало ощущение что у меня есть своя жизнь. Не его жизнь без него, а именно своя.

Время лечит только если ты в это время живешь. Если два года сидишь дома и прокручиваешь в голове что было - время тут вообще ни при чем. Злюсь немного когда люди говорят "пройдет само" человеку у которого настоящая боль. Не пройдет само. Надо идти, делать, встречаться, злиться, плакать, пробовать. Движение, не ожидание.

у меня прошло три года после развода, и первые два я вообще не понимала что происходит, просто жила по инерции, потом как то резко отпустило, может и правда у всех по разному работает этот "таймер"