У меня было похожее в районе 30. Прошло когда начал заниматься тем, что реально в моих силах: спорт, питание, чекапы у врачей, откладывание денег на пенсию.

Когда ты что то ДЕЛАЕШЬ - мозгу легче. Тревога питается беспомощностью. А когда есть план и действия - она отступает.

Ну и да, с возрастом как то проще стало. В 40 уже не так парюсь как в 32.

Экзистенциальная тревога - это нормально. Все через это проходят, просто не все признаются.

Мне помогла книга Ирвина Ялома "Вглядываясь в солнце". Она как раз про страх смерти и старения. Написана психотерапевтом, очень человечно и без воды.

Знаешь, мне 62 и я тебе скажу - старость это не то чего стоит бояться. Бояться стоит прожить жизнь в страхе и ничего не успеть.

Да, тело сдает. Да, энергии меньше. Но приходит какое то спокойствие, мудрость что ли. Перестаешь дергаться по пустякам. Ценишь простые вещи.

Твоя проблема не в старости, а в том что ты живешь в будущем вместо настоящего. Попробуй медитацию, серьезно.

Понимаю тебя очень хорошо. Сама через это прошла после того как мама заболела деменцией. Страх был парализующий.

Терапия помогла, но не сразу. Важно найти своего специалиста, с первого раза не всегда получается. И да, это работа на месяцы, не на пару сеансов.

а может это не страх старости а депрессия? при депрессии часто навязчивые мысли о смерти и болезнях... сходи к психиатру провериться