Братан, тебе 22. Двадцать два. У тебя впереди лет 50-60 жизни. Какое "никогда"?

Я первую девушку завел в 27. До этого был таким же затворником, только без дискорда, потому что тогда его не было. Сидел в аське и на форумах.

Проблема не в том что ты социофоб. Проблема в том что ты уже в 22 поставил на себе крест. Вот это и надо лечить в первую очередь.

Несколько вещей которые стоит разделить.

Социофобия (социальное тревожное расстройство) - это клинический диагноз. Его ставит психиатр или психотерапевт, не психолог и не ты сам по тестам из интернета. Если у тебя реально трясутся руки и пропадает голос при общении с незнакомыми, это может быть СТР, и тогда тебе нужна медицинская помощь. КПТ + при необходимости фармакотерапия дают хороший результат в 60-70% случаев.

Но бывает и другая штука: выученная беспомощность + отсутствие социальных навыков. Ты работаешь удаленно, друзей видишь раз в год, на бокс пришел один раз. У тебя просто нет практики общения. Социальные навыки - это навыки, они тренируются, как мышцы. Невозможно научиться плавать, прочитав книгу о плавании.

Что касается отношений. Девушка не появится от того что ты "вылечишь" социофобию. Она появится когда ты начнешь регулярно бывать в среде живых людей. Любой. Не обязательно бокс. Настолки, волонтерство, курсы, да хоть собачья площадка если заведешь собаку.

Бро, я тоже интроверт и тоже думал что это приговор. А потом попробовал знакомиться через совместные хобби онлайн. Нашел девушку в гильдии в WoW, полгода общались в войсе, потом встретились вживую. Вместе уже 3 года.

Не надо себя ломать и идти на боксы эти. Найди сообщество по интересам, хоть в онлайне. Общение в войсе это промежуточный шаг между текстом и живой встречей.

Может не стоит ставить цель "найти девушку"? Когда ты общаешься с человеком, имея в голове задачу "она должна стать моей девушкой" - это чувствуется и отталкивает.

Попробуй ставить цель поменьше. Не "завести отношения", а "сегодня сказать кассиру спасибо, глядя в глаза". Через неделю - "спросить у прохожего время". Через месяц - "написать первым в тиндере". Маленькие шаги. Когнитивно-поведенческая терапия на этом и построена, только с терапевтом эффективнее чем в одиночку.

иди к психиатру, серьезно. не к психологу, а к психиатру. мне в похожей ситуации выписали сертралин, через месяц я впервые в жизни спокойно заказал кофе голосом а не тыкая в экран терминала

таблетки это не стыдно и не страшно, это просто химия мозга которая немного сбоит

Ооо, знакомая история. Мне 24, такая же ситуация, тоже удаленка, тоже дискорд. Только я еще и в тиндер не могу зарегаться, потому что для фотки надо сфоткаться а я даже селфи не умею делать нормально))

Если найдешь рецепт, поделись

А может тебе и не нужна девушка прямо сейчас? Может тебе нужно сначала научиться комфортно существовать среди людей? Девушка - это не приз, который ты получаешь за преодоление социофобии. Это отдельный живой человек со своими потребностями.

И кстати, среди девушек тоже полно интровертов и социофобов. Они тоже сидят дома, тоже боятся и тоже думают что никому не нужны. Ирония в том что вы друг друга просто не видите, потому что оба сидите по домам.

ХАХАХ "просто выйди из зоны комфорта" это мой любимый совет от людей которые никогда не испытывали панических атак при виде очереди в магазине 😂😂

Мне помог сериал "Кремниевая долина", там главный герой Ричард ровно такой же. Смотришь и понимаешь что ты не один, и что можно быть успешным и при этом заикаться на презентациях