Скажу жестко, но это правда, которую я сам долго не принимал.

Иллюзии рушатся не потому что мир плохой. Они рушатся потому что ты их сам построил, игнорируя факты. Друг годами говорил гадости - были сигналы, ты их не видел. На работе ты "незаменимый" - кто тебе это сказал, ты сам? Тянул отношения один - а когда начал тянуть, почему не остановился?

Это не наезд. Это приглашение посмотреть на свою роль в создании этих иллюзий. Пока причина снаружи ("он предал", "она использовала"), ты жертва. Когда причина внутри ("я не хотел видеть очевидное"), ты начинаешь контролировать ситуацию.

Очень больно, но это единственный путь не наступить на те же грабли.

Спорт. Реально.

Когда у меня разлетелась картина мира после развода, я записалась на бокс. Не фитнес-бокс для девочек, а нормальный бокс в зале где воняет потом и орут мужики.

Когда бьешь грушу так что руки гудят, философские размышления о смысле жизни как то отходят на второй план. Тело отнимает у головы право на страдание.

Через полгода я была в лучшей форме за последние 10 лет, у меня появились новые знакомые совсем из другого мира, и проблемы, которые казались концом света, стали просто проблемами.

Мне бабушка когда то сказала: "Когда тебе кажется что все рушится, посмотри есть ли у тебя крыша над головой, еда в холодильнике и здоровье. Если да, то ничего не рухнуло, просто мысли кривые."

Звучит примитивно. Но когда я лежал в яме после того как партнер кинул меня на деньги, я буквально проговаривал это как мантру. Крыша есть. Еда есть. Здоровье есть. Все остальное восстановимо.

Прошло лет семь. Деньги заработал заново. Партнер тот где то пропал. А бабушка оказалась права.

Отпускаю. Буквально.

Не "работаю над собой", не "анализирую", не "прорабатываю с психологом". Отпускаю. Человек оказался гнилым - убираю из жизни без разговоров. Работа не ценит - ищу другую, пока еще на этой. Отношения тянут вниз - заканчиваю.

Звучит цинично, но иллюзии рушатся только когда ты в них вцепился. Если ты изначально ни к чему не привязан намертво, нечему рушиться. Люди приходят и уходят. Работы приходят и уходят. Это не трагедия, это круговорот.

Единственное за что стоит держаться - за себя.

Бухаю. Потом жалею. Потом опять бухаю. Потом беру себя в руки, иду к психологу, бросаю через 3 сеанса. Потом опять бухаю. Потом прихожу в себя через полгода и понимаю что проблема сама как то рассосалась пока я страдал.

Не советую повторять, но меня спросили что я делаю, я честно ответил.

У психолога Гая Винча есть отличная лекция на TED про эмоциональную гигиену. Он сравнивает разочарование с переломом: никто не пытается ходить на сломанной ноге, но все пытаются жить с разбитой психикой как ни в чем не бывало.

Также рекомендую книгу Виктора Франкла "Человек в поисках смысла". Он пережил концлагерь и описал как люди находят опору когда рушится буквально все. Масштаб другой, но механизм тот же.

Сочувствую, сама сейчас в похожем. Держитесь. Мы справимся 🤗