Просто хочу узнать чем люди занимаются когда есть пара свободных часов. Сам в последнее время все больше в телефоне залипаю и чувствую что это какая то яма, из которой не выбраться. Хочется вдохновиться чем нибудь. Пишите что угодно: хобби, прогулки,...

Понимаю, что это звучит странно. Но я заметила паттерн: регулярно откладываю серьезные решения в надежде, что "само рассосется", что придет какой то правильный момент, что обстоятельства изменятся без моего участия. Уже несколько лет. Хочется разобраться, это что то, что можно...

Замечаю за собой такую штуку. Когда надо решить сложную задачу или обдумать что то серьезное, рука сама тянется к сигарете. Даже если не курил несколько часов и не хотелось. Это физиология или психология? Почему мозговая работа триггерит желание покурить?

Уже лет 10 сижу в этой позе и даже не замечаю как это происходит. Спохватываюсь только когда нога начинает неметь или кто то делает замечание. Врач сказал что это плохо влияет на кровообращение и вообще на осанку. Пробовала напоминалки ставить...

Пью кофе с 17 лет, сейчас 31. Три чашки эспрессо в день - минимум. Без кофе к 11 утра голова раскалывается, настроение ноль, фокус пропадает полностью. Понимаю что это классическая зависимость. Пробовал резко бросить год назад - три дня ада:...

Замечаю за собой такую штуку: чем больше я знаю в какой то области, тем сложнее мне воспринимать альтернативные точки зрения. Начинаю автоматически фильтровать информацию, отбрасывать то, что не вписывается в мою картину мира. Читал про "эффект Даннинга - Крюгера" наоборот...

Мне 34, работаю менеджером. Понял что застрял в карьере и надо осваивать новое - аналитику, SQL, может Python. Проблема: я физически не могу заставить себя учиться. Покупаю курсы, прохожу 2-3 урока и бросаю. Открываю книгу, читаю страницу и залипаю в...

Замкнутый круг какой то. Хочу начать бегать по утрам, учить английский, бросить курить - список можно продолжать бесконечно. Каждый раз начинаю с энтузиазмом, а через неделю максимум все сливается. Читал про привычки, про 21 день, про маленькие шаги. Не работает....

Сижу за компом по 14-16 часов в день. Работаю удаленно (разработчик), рабочий день 8 часов, а потом еще 6-8 часов в игры или ютуб. Ложусь в 4 утра, встаю в 11. Выходные провожу полностью за экраном. Не гуляю, не хожу...

Знаю, звучит странно, но есть у меня одна вредная привычка которая мне самой нравится, но я понимаю что она разрушительная и хочу от нее избавиться. Как заставить себя испытывать неприязнь к тому что раньше нравилось? Может есть какие то психологические...

Уже лет 10 хрущу пальцами по 50 раз на день. Делаю это неосознанно когда нервничаю или думаю над задачей. Девушка бесится, говорит что это противно и вредно для суставов. Пробовал просто взять и не делать этого, но через пару часов...

Грызу ногти сколько себя помню. Мне 25, взрослая женщина, а руки выглядят ужасно. Ногти сгрызены до мяса, кутикула ободрана, иногда до крови. На встречах прячу руки под стол. Пробовала: горький лак (привыкла ко вкусу за 2 дня) гель-маникюр (сгрызла вместе...

Постоянно пытаюсь внедрить полезные привычки - бегать по утрам, читать перед сном, медитировать. Начинаю на энтузиазме, держусь неделю-две, потом срываюсь и все по новой. Читал Джеймса Клира "Атомные привычки", там все красиво расписано про систему и маленькие шаги. Но на...

постоянная прокрастинация убивает знаю что надо сделать, понимаю что важно, но все равно откладываю до последнего, потом делаю в авральном режиме через стресс и ненависть к себе на работе - задачи висят неделями пока не начнет гореть, дома - посуда...

Проблема в том что залипаю в инсте и тиктоке по 4-5 часов в день. Сначала захожу проверить уведомления, потом начинаю листать ленту и все, провал. Пробовал ставить таймеры на телефоне, но их легко игнорировать. Удалять приложения тоже не вариант, нужны...

Звучит наивно наверное, но вопрос серьезный. Мне 27, работаю менеджером в обычной конторе, и последние полгода чувствую что стою на месте. Не расту профессионально, не развиваюсь как личность, физическая форма так себе. Читал кучу мотивационных книг, смотрел ролики про привычки...

Не знаю как это описать, но попробую. Мне 27. Каждый день одно и то же. Просыпаюсь, лежу в телефоне час, потом еле встаю, делаю минимум по работе и снова лежу. Все планы, списки, приложения для привычек работают максимум 3 дня....

Собственно, вопрос в заголовке. Последние пару месяцев начал просыпаться в 4:30-5:00 без будильника. Сначала бесило, а потом понял что это самые продуктивные часы. Тишина, никто не пишет, голова свежая. Сейчас пью кофе и читаю, но чувствую что можно использовать это...

Замечаю за собой что утром могу работать как зверь, к обеду эффективность падает, вечером опять подъем. У коллеги наоборот - утром еле ворочается, зато после 18:00 выдает результат. От чего зависит продуктивное время человека? Это биология (хронотипы "жаворонки-совы") или дело...

Учусь на 3 курсе на программиста (очка). Параллельно работаю джуном на удаленке, 4 часа в день. Еще хочу качать английский, читать техническую литературу, ходить в зал. В итоге ничего толком не успеваю. Учеба страдает, на работе туплю от недосыпа, книги...