Замечаю за собой проблему. Читаю текст, дохожу до конца страницы и понимаю что ничего не помню. Приходится перечитывать по два три раза. На работе то же самое: начальник объясняет задачу, я киваю, а через пять минут не могу воспроизвести половину...

Залипаю в телефоне по 5-6 часов в день. Новости, соцсети, ютуб, телеграм каналы. Голова забита мусором, тревожность растет, продуктивность на нуле. Понимаю что надо ограничивать. Пробовал удалять приложения - ставлю обратно через день. Таймеры на телефоне обхожу. Сила воли нулевая....

Интересует не конкретная привычка, а механизм в целом. Сколько времени нужно чтобы вредная привычка закрепилась? И правда ли что через 21 день можно от нее избавиться? Читал противоречивые данные. Кто то говорит 21 день, кто то 66, кто то утверждает...

Заметил за собой, что не могу прочитать длинную статью или книгу дольше 10 минут. Внимание разлетается, тянет обратно в телефон листать ленту. Раньше читал запоем, мог сидеть часами. Сейчас даже пост на Хабре дочитать не могу, глаза сами ищут подзаголовки...

Последние месяцы заметил что моя продуктивность скачет как бешеная. Бывает день когда ворочаю горы, а бывает сижу перед экраном и не могу заставить себя начать простейшую задачу. Пытался отследить закономерности: сон, еда, погода, день недели. Пока не вижу четкого паттерна....

Чисто из любопытства. Работаю из дома, после рабочего дня тупо залипаю в телефон до ночи. Понимаю что трачу время впустую, но энергии ни на что нет. Расскажите кто чем занимается в свободное время? Может что нибудь зацепит и попробую. Бюджет...

Веду блог в телеге, тематика - личная продуктивность. Набрал 400 подписчиков за полгода, но последние два месяца вообще ничего не пишу. Открываю редактор, сижу пялюсь на пустой экран минут 20 и закрываю. Проблема не в том что нечего сказать. Идеи...

Вечная проблема. Получаю задачу, все понимаю, знаю что делать. Но когда сажусь выполнять, начинается какой то ступор. То прокрастинирую, то делаю не с того конца, то закапываюсь в детали и срываю сроки. В итоге результат либо посредственный, либо сдаю с...

Читал что для формирования привычки нужен 21 день, потом встречал цифру 66 дней, где то вообще писали про 254 дня для сложных привычек. Есть ли какие то научно обоснованные методы чтобы привычка закрепилась быстрее? Или хотя бы проверенные на практике...

Учусь на втором курсе (информатика). Проблема такая: хожу на лекции, сижу, слушаю, конспектирую, но через неделю не помню вообще ничего. Как будто информация проходит сквозь мозг и не задерживается. Перед экзаменом приходится учить все с нуля. То же самое с...

Пытаюсь разобраться с прокрастинацией. Не в духе "как перестать лениться", а именно причины. Почему мозг выбирает залипнуть в телефоне вместо того чтобы сделать задачу, которая займет 15 минут? Читал что дело в дофамине, кто то говорит про перфекционизм, где то...

Постоянно чувствую что не успеваю. Работа, семья, спорт, хобби, друзья - на все не хватает времени. Вечером падаю без сил, а список дел только растет. Как вы организуете свое время? Может какие то методики или приложения посоветуете? Реально ли вообще...

Периодически натыкаюсь на мнение что чтение книг переоценено. Мол, люди читают тонны литературы, а потом ничего не помнят и ничего не применяют. Просто потребляют контент для галочки или чтобы хвастаться списком прочитанного. Есть даже исследования (не помню где читал, ирония)...

Пытаюсь учить новый язык программирования, но не могу сосредоточиться больше 15-20 минут. Потом ловлю себя на том что листаю телефон или открыл какой то левый сайт. Пробовал технику помодоро, не особо помогает. Телефон в другую комнату убирал, но нахожу другие...