Уже месяц не могу нормально заснуть. Ворочаюсь до 3-4 ночи, потом разбитая весь день хожу. К врачу пока не хочу идти, таблетки пить боюсь (слышала что вызывают привыкание). Мама советует молоко с медом пить на ночь, подруга говорит про какие...

Прочитала статью, где упоминается термин "коронасомния". Якобы после ковида у огромного количества людей появились проблемы со сном, и это даже выделили в отдельное явление. У меня самой после ковида (болела в 2024) сон стал совсем другой. Засыпаю нормально, но просыпаюсь...

Работаю в режиме дедлайнов, часто приходится не спать по 24-30 часов подряд чтобы сдать проект вовремя. После таких марафонов чувствую себя разбитым несколько дней, но другого выхода нет - либо не сплю, либо не успеваю. Слышал что есть какие то...

Слышал разные мнения. Кто то говорит что надо до 22:00 ложиться, иначе гормоны не вырабатываются. Другие говорят что главное спать 7-8 часов, неважно когда. Я сова, обычно засыпаю в 1-2 ночи, встаю в 9-10. Высыпаюсь нормально. Но может это вредно...

Сосед сверху топает как слон каждую ночь. Уже не могу нормально спать, просыпаюсь от каждого шороха. Думаю купить беруши но не уверен насколько помогают беруши от такого шума. Топот это же низкие частоты, они проходят через любые материалы вроде? Кто...

Интересно узнать про самые жуткие сны которые вам снились. У меня вчера приснилось что я падаю в бездонную яму и не могу проснутся, проснулся весь в поту. Расскажите про свои кошмары, может у кого то повторяющиеся сны были?

Каждый день одна и та же история. С утра еле встаю, в обед вырубает прям на рабочем месте, глаза слипаются. Приползаю домой после работы думаю щас посплю. Ложусь - не спится. К вечеру вообще бодрость появляется. В 11 вечера готов...

Ложусь, закрываю глаза, открываю глаза, утро. Все. Никаких снов вообще. Ни абстрактных ни обычных. Просто темнота. Так было всегда сколько себя помню. Друзья рассказывают про свои сны, а мне нечего рассказать. Это какая то патология или просто особенность?

Читал про полифазный сон и разные эксперименты. Говорят, что организм можно приучить спать меньше. Реально ли натренировать себя высыпаться за 4 часа в сутки? Или это миф и организм все равно разрушится от недосыпа? Есть ли тут люди, которые реально...

Проблема классическая. Работаю с 9 до 18, потом тренировка, потом ужин, потом хочется пожить для себя (почитать, посмотреть что то, поиграть). В итоге ложусь в 1-2 ночи, встаю в 7:30 и весь день как зомби. Кофе уже не помогает, пью...

Муж постоянно бормочет что то ночью. Иногда отдельные слова, иногда целые предложения. Один раз даже спорил с кем то, я аж проснулась. Он сам не помнит ничего утром. Это нормально вообще или надо к врачу? И почему так происходит? Интересно...

Постоянно не высыпаюсь. Сплю 6-7 часов, встаю разбитый. Читал что кому то хватает 5 часов а кому то нужно 9. Сколько реально нужно спать взрослому человеку? И как понять свою норму? Может есть какие то тесты или методики?

4 утра, подъем в 6. Экзамен в универе в 8. Не спал всю ночь, готовился. Лечь на эти 2 часа или лучше дотерпеть на кофе? Боюсь что если засну, будильник не услышу, или встану как зомби и будет еще хуже...

Каждую ночь снится какая то дичь. Не сюжеты а просто... образы? Цветные пятна, геометрические фигуры, иногда звуки без картинки. Иногда ощущение падения или вращения но без визуала. Раньше снились нормальные сны с людьми и событиями. А последние полгода вот такое....

каждый вечер одно и то же. понимаю что устал, глаза слипаются, завтра рано вставать. но вместо того чтобы лечь - сижу в телефоне, смотрю ютуб, листаю реддит. до 2-3 ночи. утром ненавижу себя. при этом днем я нормальный человек, дисциплинированный,...

Последние пару месяцев снятся очень странные сны. Не обычные кошмары типа "за мной гонятся", а прям психоделические. Яркие цвета, невозможная геометрия, лица знакомых людей искажаются, пространство складывается. Просыпаюсь в поту с ощущением что реальность "плывет" еще минут 5-10. Раньше такого...

Вопрос наверно глупый, но реально интересно разобраться. Ложусь обычно в 2-3 ночи, встаю в 10-11. Сплю 7-8 часов, высыпаюсь нормально. Чувствую себя бодро, анализы в норме (сдавал полгода назад). Но все вокруг твердят что это ужасно вредно, что гормоны вырабатываются...

Последнее время мучаюсь бессонницей. Ложусь, листаю телефон, потом часа два ворочаюсь. Понимаю что дело скорее всего в контенте который потребляю вечером. Но не могу понять что конкретно триггерит. Что по вашему опыту точно нельзя смотреть/читать перед сном? И что наоборот...

Вечный спор с мужем. Он спит голый, говорит что так полезнее и тело дышит. Я в пижаме, мне так комфортнее психологически плюс зимой теплее. А как правильно с точки зрения здоровья? Есть ли какие то исследования на эту тему или...

Постоянно не высыпаюсь, хотя сплю 7-8 часов. Будильник звонит и чувствую себя как зомби, голова тяжелая, разбитость до обеда. Читал что дело в фазах сна и что просыпаться нужно в определенную фазу. Типа если попал в глубокий сон и тебя...