Решён
Что делать, если я ходила во сне (лунатизм)?

Сонная Фея • Расстройства сна •
3.5k
4

Вчера ночью муж меня разбудил на кухне. Я стояла у холодильника и что то искала там. Проблема в том что я вообще не помню как туда попала. Последнее что помню - легла спать в 23:00, а проснулась уже на кухне в 3 часа ночи.

Муж говорит что я на его вопросы отвечала какой то ерундой типа "мне нужно найти ключи от синего". Глаза были открыты, я ходила нормально, не натыкалась на мебель.

Это первый раз в моей жизни (мне 28 лет). Очень страшно, вдруг я могла что то опасное сделать? Что это вообще такое и к какому врачу идти?

ЗдоровьеЛунатизмСомнамбулизмСон

4 ответа

Лучшие Новые Старые
Решение
64
Эксперт • 3 ответа

Это сомнамбулизм (лунатизм) - хождение во сне. Парасомния, при которой человек совершает сложные действия находясь в фазе глубокого сна.

Первый эпизод в 28 лет это нетипично, обычно начинается в детстве. Провоцирующие факторы:

  • Сильный стресс или тревога
  • Недосып и нарушение режима сна
  • Прием некоторых лекарств (снотворные, антидепрессанты)
  • Употребление алкоголя перед сном
  • Высокая температура при болезни

Что делать:

  1. Иди к неврологу или сомнологу. Желательно пройти полисомнографию (исследование сна), чтобы исключить другие нарушения.

  2. Обезопась квартиру: убери острые предметы, закрой окна на ключ, можно поставить звоночек на дверь спальни чтобы муж слышал если ты встала.

  3. Соблюдай гигиену сна: ложись в одно время, проветривай спальню, убери гаджеты за час до сна.

  4. Избегай алкоголя и кофеина вечером.

Если это был разовый случай на фоне стресса, может больше не повториться. Но проверку у врача пройти нужно обязательно.

Аватар Сонная Фея
Сонная Фея Автор

Спасибо за подробный ответ! Сейчас вспомнила - действительно последнюю неделю очень плохо спала из за дедлайна на работе, может это спровоцировало. Запишусь к неврологу.

35
Эксперт • 3 ответа

У моей сестры такое было пару раз в студенчестве во время сессии. Один раз нашли ее в ванной, она там пыталась мыть пол в 4 утра во сне.

Врач сказал что это от стресса и недосыпа. Прописал магний Б6 пить на ночь и наладить режим сна. Больше не повторялось.

Главное чтобы муж тебя аккуратно обратно в кровать отводил, не пытался резко разбудить. Говорят лунатиков нельзя будить резко, это опасно для психики.

11
Эксперт • 7 ответов

К неврологу. Может быть признаком эпилепсии или других неврологических проблем. Не затягивай с обследованием.

22
Эксперт • 2 ответа

Закрой все окна на ключ и убери нож подальше. Серьезно. Есть случаи когда люди во сне выходили на балкон или совершали опасные действия. Лучше перестраховаться.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.