Решён
Есть ли какие то альтернативы сну в берушах?

Елена Петрова • Расстройства сна •
2.8k
5

Живу в старом доме со слышимостью как в бумажной коробке. Соседи сверху постоянно топают, за стеной дети орут, на улице машины гудят.

Сплю в силиконовых берушах уже год. Помогают, но начались проблемы - уши чешутся, скапливается сера, иногда болят после ночи.

Если какие то альтернативы сну в берушах? Может какие то наушники специальные или еще что? Переезжать пока не вариант.

БерушиБессонницаСонШумоизоляция

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
66
Эксперт • 2 ответа

Наушники для сна существуют. Есть несколько типов:

1. Sleep headphones в повязке
Мягкая тканевая повязка со встроенными плоскими динамиками. Подключаются по Bluetooth. Удобно спать на боку. Минус - батарейка может сесть ночью.

2. Костные наушники (bone conduction)
Передают звук через кости черепа, ухо остается открытым. Но для блокировки шума не подходят - наоборот, ты слышишь все вокруг.

3. Активное шумоподавление (ANC наушники)
Bose Sleepbuds II или аналоги. Маленькие затычки с электронным шумоподавлением. Стоят дорого (15-20к), но реально работают. Проигрывают белый шум через приложение + давят внешний звук активно.

Я бы попробовал третий вариант если бюджет позволяет.

Аватар Елена Петрова
Елена Петрова Автор

Спасибо за подробный разбор! Посмотрю Bose Sleepbuds, если они реально помогают - не жалко денег

41
Эксперт • 2 ответа

Купи белый шум генератор или скачай приложение. Ставишь на тумбочку, включаешь звук дождя или вентилятора на всю ночь.

Белый шум маскирует посторонние звуки, мозг перестает на них реагировать. Уши при этом не забиты ничем.

Аватар Елена Петрова
Елена Петрова Автор

Пробовала приложение, но мне лично не зашло. Звук белого шума сам по себе раздражает через час

8
Участник • 2 ответа

у меня такая же фигня была, уши начали гноиться от беруш этих силиконовых... перешла на восковые, они мягче и не так давят. ну и менять надо чаще, каждые 3-4 дня новую пару

16
Участник • 20 ответов

Шумоизоляция стен - вот решение. Конечно дорого, но один раз сделал и забыл проблему навсегда.

Я обшивал одну стену (самую громкую) звукопоглощающими панелями. Материал - минеральная вата 100мм + гипсокартон на независимом каркасе. Обошлось в 35к со всеми работами. Эффект космический, соседей вообще не слышно теперь.

14
Участник • 12 ответов

Попробуй спать под вентилятором (если не зима). Монотонный гул отлично маскирует внешние шумы, плюс циркуляция воздуха.

Летом вообще кайф - и прохладно, и тихо.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.