Мне 27, и всю жизнь мучаюсь с общением. В компаниях молчу, на работе не могу нормально высказать свою позицию, с незнакомыми людьми разговариваю через силу. Друзей мало, отношений давно не было. Понимаю что надо с этим что то делать, но...

Курю 12 лет, перепробовал все. Пластыри, книга Аллена Карра, табекс, электронки. Бросаю на месяц-два и возвращаюсь. Недавно психолог на сессии сказала интересную вещь. Что курение для меня - не про никотин. А про "разрешение быть неидеальным". Типа я по жизни...

Коллеги, добрый день. Работаю клиническим психологом в гос.учреждении третий год. Сейчас формирую свой стандартный диагностический пакет для первичной оценки эмоционально-личностной сферы взрослых клиентов. Работаю в основном с тревожными расстройствами и расстройствами адаптации. На данный момент использую: СМИЛ (MMPI), тест Люшера,...

Решила наконец пойти к психотерапевту. Начала искать специалиста и утонула в терминах. КПТ, психоанализ, гештальт, схема-терапия, EMDR, ACT, DBT... Запрос у меня такой: тревожность (иногда панические атаки), проблемы с самооценкой, сложности в отношениях с мамой. Что выбрать? Или это вообще...

Давно размышляю над связью между индивидуальной психологией и коллективным насилием. Тема сложная и я понимаю что рискую уйти в дилетантские обобщения, но все таки хочу обсудить. Моя гипотеза: когда человек систематически отрицает части себя (потребности, желания, теневые стороны), накапливается внутреннее...

Решил попробовать психотерапию. Тревожность, проблемы со сном, руминации (гоняю мысли по кругу). До психиатра дело не дошло, но чувствую что сам не справляюсь. Начал гуглить и утонул. КПТ, психоанализ, гештальт, схема-терапия, ACT, DBT, EMDR, соматика, психодрама... Десятки направлений, каждый терапевт...

Читаю книгу Карен Хорни про невроз и нашу культуру, и начинаю узнавать себя буквально в каждой главе. Тревожность, потребность в одобрении, страх конфликтов, перфекционизм. Но где граница между "нормальными" переживаниями и невротическими? Какие черты прям четко характерны для невротика, а...

Странная ситуация. У меня была фобия так называемых "ауешников" - гопников, агрессивных маргиналов. Боялась ходить по улицам вечером, в метро напрягалась если видела кого то подозрительного. Иногда до панических атак доходило. Пришла к психиатру с этим. Он выслушал и говорит:...

Адресую вопрос практикующим психологам и телесно-ориентированным терапевтам. У меня хроническое напряжение мышц верхней части спины (трапеция, ромбовидные, мышцы шеи). Массажисты говорят "у вас камни, а не мышцы". Неврологи назначают миорелаксанты, которые помогают на пару недель, потом все возвращается. Знаю про...

Изучаю тему коучинга, хочу понять границы профессии. Правильно ли я понимаю что коуч помогает клиенту рефлексировать, то есть задает вопросы чтобы человек сам пришел к ответам? Или коуч все таки дает советы и направляет? В чем тогда отличие от психолога...

Пересмотрел Джокера (2019, с Фениксом) и хочу обсудить с теми кто шарит в психоанализе. Меня зацепило несколько моментов. Артур Флек проходит путь от полного подавления агрессии до взрыва. Его смех как симптом, отношения с матерью, фантазии про соседку, образ Мюррея...

Коллеги, кто работает в психодинамическом подходе. Заметил тенденцию, что ментализация стала чем то вроде универсальной отмычки на конференциях и в супервизиях. Любой кейс разбирается через ментализацию. Клиент тревожится? Нарушена ментализация. Пара конфликтует? Прементализационный режим. Ребенок дерется в школе? Слабая рефлексивная...

Хочу сходить к психологу с конкретным запросом. Не глобальная терапия на годы, а конкретная ситуация которую хочу разобрать. Вопрос: реально ли получить пользу за одну встречу? Или первая сессия всегда уходит на знакомство и "установление контакта"? Или это зависит от...

Диагностировали ОКР полтора года назад. Навязчивые мысли + ритуалы проверки (газ, дверь, утюг). Хожу к психотерапевту, делаем КПТ с экспозицией. Прогресс есть, но медленный. Врач говорит что все индивидуально, но мне хочется понимать реальные сроки. Сколько в среднем длится терапия...

Хожу к психологу 3 месяца, работаем в КПТ-подходе. Терапевт в основном разбирает мои автоматические мысли и когнитивные искажения. Дает домашку заполнять дневники мыслей. Но у меня ощущение что корень моих проблем глубже. Как будто внутри два голоса, один хочет одного,...