Решён
Может ли психолог решить запрос за 1 встречу? Или первая всегда установочная?

Наталья Сергеевна • Психотерапия •
3.5k
6

Хочу сходить к психологу с конкретным запросом. Не глобальная терапия на годы, а конкретная ситуация которую хочу разобрать.

Вопрос: реально ли получить пользу за одну встречу? Или первая сессия всегда уходит на знакомство и "установление контакта"?

Или это зависит от метода? Слышала что КПТ более структурированное и можно сразу работать, а гештальт и психоанализ это долгая история.

Может кто ходил к психологу с разовым запросом, поделитесь опытом?

ГештальтКПТПервая сессияПсихологПсихотерапия

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
46
Эксперт • 11 ответов

Практикующий психолог, КПТ направление.

Да, можно получить пользу за одну встречу. Но с оговорками:

Когда работает:

  • Конкретный, локальный запрос (как пережить увольнение, как подготовиться к сложному разговору)
  • Человек уже понимает свою проблему и ему нужен взгляд со стороны или конкретные техники
  • Не требуется глубокая проработка травм

Когда не работает:

  • Запрос на поверхности один, а реальная проблема глубже (приходят с тревогой, а там ПТСР)
  • Человек сам не понимает чего хочет
  • Сильное сопротивление или недоверие к процессу

По поводу методов: в КПТ действительно можно начать работать с первой сессии. Там есть четкая структура: запрос, цель, план. Гештальт и психодинамика более процессные, там отношения с терапевтом часть работы, поэтому первая сессия часто установочная.

Мой совет: напишите психологу заранее свой запрос. Хороший специалист скажет честно, реально ли его закрыть за 1-2 встречи.

29
Участник • 3 ответа

Ходила к психологу один раз с конкретным вопросом (как сказать маме что не приеду на НГ).

За час мы разобрали ситуацию, порепетировали разговор, она дала пару фраз которые можно использовать. Я вышла с четким планом и реально потом сказала маме без скандала.

Так что да, реально. Но это было именно про конкретную ситуацию, не про "почему у меня всегда так с мамой".

15
Эксперт • 9 ответов

Зависит от психолога.

Некоторые специально растягивают чтобы больше заработать. "Нам нужно еще 10 сессий чтобы установить доверие" - ага, конечно.

Другие реально работают на результат и если видят что запрос простой, закрывают его быстро.

Смотри отзывы, спрашивай рекомендации у знакомых.

23
Эксперт • 7 ответов

есть формат консультации а есть терапия

консультация это разово, пришел с вопросом ушел с ответом или планом

терапия это процесс на месяцы

ищи психолога который работает именно в консультативном формате, их сейчас много

10
Эксперт • 4 ответа

Лично мой опыт: первая сессия была бесполезной.

Весь час рассказывала про себя, семью, детство. Психолог кивала и записывала. В конце сказала "на следующей встрече начнем работать". Я не пошла на следующую потому что бюджет не позволял.

Так что если у тебя деньги ограничены, сразу говори что пришла на одну встречу. Может тогда по другому построят сессию.

31
Участник • 10 ответов

По КПТ могу сказать точно: первая сессия рабочая.

Структура примерно такая: 15 минут на знакомство и запрос, 30 минут на работу (анализ ситуации, выявление автоматических мыслей, когнитивное переструктурирование), 15 минут на домашнее задание и резюме.

Если психолог работает по протоколу, польза будет даже за одну встречу. Другое дело что для закрепления результата обычно нужно 3-5 сессий.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.