Мне 42, качаюсь с 25 лет. В последние пару лет начал замечать, что суставы все чаще дают о себе знать. Колени хрустят при приседе, плечо побаливает на жиме, поясница после становой ноет по два дня. Знакомые говорят мол хватит уже,...

Работаю из дома за компом уже четвертый год. Сижу по 10-12 часов в день. Недавно был у врача, сказал что мышцы вдоль позвоночника в ужасном состоянии, почти не работают. Спина болит постоянно, особенно в пояснице и между лопатками. Врач сказал...