Хочу отбелить зубы, но боюсь навредить эмали. Видела рекламу разных полосок, паст с углем, масел для полоскания. У стоматолога не была давно, боюсь что скажут "у вас все плохо и ничего нельзя". Что реально работает для отбеливания зубов в домашних...

Пошла на консультацию к стоматологу - зубы слегка кривоватые и один с небольшой щербинкой спереди. Врач предложила виниры. Я слышала это слово, но не очень понимаю зачем они нужны и в чем разница с коронками. Разве это не одно и...

Хочу отбелить зубы, но очень боюсь боли. Читала что некоторые процедуры дают жуткую чувствительность после, чуть ли не неделю не можешь холодное есть. Живу в Гомеле, ищу клинику или кабинет где есть реально щадящие методы. Может кто сам делал в...

Интересует честный ответ без рекламы. Перепробовала всякое: смеси с содой, активированным углем, перекисью водорода (3%), лимонным соком. Зубы были желтоватые от кофе. Кто реально пользовался - есть эффект или это все плацебо и порча эмали впридачу? Стоматолог недоступен финансово, поэтому...

Рекламы жвачек постоянно говорят что они "защищают зубы" и "восстанавливают эмаль" после еды. Но у нас в семье мнения расходятся: бабушка говорит что жвачка разрушает пломбы и вообще вредна, сестра жует после каждой еды и говорит что стоматолог ей сказал...

Стоматолог предлагает поставить металлокерамическую коронку на шестерку. Зуб живой, но сильно разрушен кариесом, говорит надо депульпировать перед установкой. Вот тут и начались вопросы. Если убить нерв и поставить коронку - сколько это все прослужит? Читал разное: кто то говорит 10-15...

Записалась на консультацию к ортодонту, собираюсь ставить брекеты. Врач сказала что срок лечения "индивидуален" и расписывать подробности не стала до полного осмотра. Понимаю что у всех по разному, но интересно услышать реальные истории. Сколько по времени носить брекеты в среднем...

Занимаюсь в зале 4 месяца, сейчас хожу 3 раза в неделю (пн-ср-пт). Цель - набор мышечной массы, сейчас вешу 72 кг при росте 178. Тренер говорит что для прогресса надо добавить 4й день. Друг качок утверждает что 3 раза достаточно...

Парни, нужна литература по бодибилдингу. Занимаюсь второй год, результаты есть но хочу подойти к делу более научно. Сейчас тренируюсь по программе из ютуба (канал Джеффа Ниппарда), но понимаю что нужна теоретическая база. Интересует: Физиология мышечного роста (гипертрофия) Программирование тренировок (периодизация,...

Мне 24, последний раз занимался спортом в школе на физре. Сейчас 95 кг при росте 178, одышка от подъема на третий этаж, спина болит от сидячей работы. Хочу начать что то делать но не знаю с чего. В зал стремно...

Занимаюсь в зале 5 раз в неделю уже полгода. Силовые + кардио. Последние две недели чувствую что тело просто не восстанавливается. Сон нормальный, 7-8 часов, питание вроде тоже ок (2200 ккал, белок 130г). Но усталость накапливается, веса встали, мотивация на...

Хочу начать делать зарядку по утрам, но не знаю с чего начать. Раньше никогда этим не занимался, физическая форма никакая (сидячая работа, спортом не увлекаюсь). Нужен простой комплекс упражнений минут на 10-15, чтобы проснуться и взбодриться. Без всяких отжиманий по...

Поставили диагноз гиперлордоз поясничного отдела (увеличенный прогиб). Врач сказал укреплять мышцы кора и избегать осевой нагрузки но конкретных упражнений не дал. Мне 28 лет раньше занимался в зале но сейчас боюсь делать приседы становую тягу. Спина ноет после долгого сидения....

Начал заниматься дома, делаю отжимания каждый день. Заметил что к 15-20 повторению начинаю задыхаться и в глазах темнеет. Читал что надо вдыхать когда опускаешься и выдыхать когда поднимаешься. Но когда пытаюсь следить за дыханием, сбиваюсь и делаю еще хуже. Может...

Хочу наконец то начать заниматься спортом регулярно. Читал разные статьи, там противоречивая информация. Одни говорят летом лучше худеется, другие что зимой организм тратит больше калорий. Или это все одинаково и не важно? Речь о беге на улице и зале.

Уже несколько раз начинал и бросал. Максимум хватало на три недели, потом находились причины пропустить, и все катилось под откос. Пробовал зал, пробовал бегать по утрам, пробовал дома с гантелями. Проблема не в виде активности, а в том что не...

Хожу в зал 3 месяца. Тренер на вводном занятии что то говорил про дыхание, но я не запомнил нормально. Теперь замечаю что при приседаниях и жиме задерживаю дыхание и иногда кружится голова после подходов. Как правильно дышать при силовых упражнениях?...

Занимаюсь в зале три раза в неделю (фулбади), в основном тяжелые базовые движения - присед, становая, жим. Физически мышцы успевают восстановиться, крепатуры нет. Но стал замечать дикую апатию, проблемы со сном и падение силовых. Тренер говорит, что я "убил ЦНС"....

Кашель начался после простуды, сначала был сухой, потом стал с мокротой. Прошло уже три недели, а он не проходит. Пью мукалтин и делаю ингаляции с физраствором, но толку ноль. Температуры нет, горло не болит, нос дышит нормально. Кашель усиливается по...

Сижу за компьютером много, работа + игры вечером. Последнее время замечаю что то непонятное: иногда зуд, иногда как будто влажность, пару раз было ощущение чего то лишнего (простите за подробности). Крови нет, боли особой тоже нет. Как понять, это уже...