Хочу разобраться в базовых вопросах здоровья: питание, сон, профилактика болезней. Не для того чтобы лечиться самому, а чтобы понимать что происходит с организмом и задавать врачам правильные вопросы.
Где учиться? Книги, курсы, каналы - все интересует. Главное чтобы без шарлатанства и антинаучной ерунды.
Начни с PubMed и научных статей. Да, сложно и на английском, но это единственный источник где нет рекламы БАДов и волшебных таблеток.
Если хочешь попроще:
Главное правило: если кто то обещает "вылечить все" или продает свои препараты - это мошенник
Курсы на Coursera от западных универов. Там есть бесплатные по nutrition, sleep science, public health. На английском, но с субтитрами норм.
Конкретно рекомендую "Science of Well-Being" от Йеля и "Nutrition and Health" от Вагенингена.
Осторожнее с русскоязычным медицинским контентом. 90% это либо реклама, либо устаревшие советские методички, либо откровенная дичь про "закисление организма" и "шлаки".
Лучше читать переводы западных книг:
И да, учи английский если еще не. Без него в доказательной медицине делать нечего.
А я бы посоветовала начать с чего то простого. "Атлас анатомии человека" Неттера например. Сначала понять как тело устроено, потом уже лезть в болезни и лечение.
Мы в меде с этого начинали, и для обычного человека тоже полезно. Картинки красивые, текст понятный.
Зачем тебе это? Пойди к нормальному терапевту, сдай анализы, он все расскажет. Самолечение до добра не доводит, сколько таких самоучек потом в больницу попадают
Человек же написал что не для самолечения, а чтобы разбираться. Это разные вещи
Про Намочи Манту не слышал, подписался. Спасибо!