Лето закончилось, бег по утрам уже не вариант - темно и холодно. Бассейн не люблю (хлорка, очереди). Хочу найти какой нибудь спорт на осень-зиму, чтобы не скатиться в овощ к декабрю. Мне 32, мужчина, физподготовка средняя. Бюджет на абонемент до...

Понимаю что надо двигаться, здоровье не вечное. Но каждый раз когда заставляю себя выйти на пробежку или сделать зарядку, чувствую себя несчастной. Это какая то пытка а не удовольствие. Люди которые реально кайфуют от спорта, как вы к этому пришли?...

Занимаюсь в зале 5 раз в неделю уже полгода. Силовые + кардио. Последние две недели чувствую что тело просто не восстанавливается. Сон нормальный, 7-8 часов, питание вроде тоже ок (2200 ккал, белок 130г). Но усталость накапливается, веса встали, мотивация на...

Хожу в зал уже полгода, но никак не могу определиться со временем. Утром вроде бодрее потом весь день, но силы не те. Вечером могу больше выжать, но потом не могу уснуть. Есть какие то исследования на эту тему? Или это...

Задумалась пойти на танцы, но не могу определиться стоит ли. Мне 32, никогда ничем подобным не занималась, растяжка нулевая, координация так себе. Чем конкретно полезны танцы для здоровья и вообще для жизни? Имею в виду не профессиональный уровень, а занятия...

Занимаюсь в зале третий месяц, набрал 4 кг. Заметил что щеки как будто чуть подтянулись и скулы стали виднее, но может это самовнушение. Реально ли меняется лицо от тренировок и набора мышечной массы? Или это только если сильно похудеть заметно?...