Решён
Какими видами спорта можно заняться осенью?

Влад Железнов • Тренировки •
8.7k
7

Лето закончилось, бег по утрам уже не вариант - темно и холодно. Бассейн не люблю (хлорка, очереди). Хочу найти какой нибудь спорт на осень-зиму, чтобы не скатиться в овощ к декабрю.

Мне 32, мужчина, физподготовка средняя. Бюджет на абонемент до 5-6 тысяч в месяц. Город миллионник, выбор залов есть.

Интересует что то поинтереснее тренажерки. Хочется именно вид спорта, а не "ходи на беговую дорожку".

Виды спортаЗимний спортСпорт осеньюТренировкиФитнес

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
55
Участник • 2 ответа

Скалолазание. Серьезно, попробуй.

Боулдеринг-залы сейчас есть в каждом миллионнике. Абонемент 3-5к в месяц. Разовое занятие 500-800 рублей, можешь для начала просто прийти и попробовать без обязательств.

Почему именно это:

  • Нагрузка на все тело. Руки, спина, кор, ноги, пальцы. После первого занятия болит то, про существование чего ты не подозревал
  • Голова работает. Каждая трасса это головоломка: куда поставить ногу, как перехватить, где отдохнуть. Не тупо поднимаешь железо, а решаешь задачу
  • Сообщество дружелюбное. Люди подсказывают, обсуждают трассы, никакого мачизма
  • Прогресс виден. Вчера не мог пройти зеленую трассу, через месяц лезешь желтую

Из минусов: кожа на пальцах первые пару недель будет в мозолях. И есть риск подсесть.

Аватар Влад Железнов
Влад Железнов Автор

О, про скалолазание даже не думал. Загуглил, в городе 3 зала. Схожу на пробное в эти выходные, спасибо!

38
Участник • 5 ответов

Единоборства. Бокс, тайский бокс, BJJ (бразильское джиу-джитсу).

Разовое занятие 400-700р, абонемент 3-5к. В 32 года самое то начинать. В группе для начинающих никто не будет бить тебя в голову, не переживай. Первые месяцы это техника, растяжка, работа на мешке и в парах на подушки.

BJJ отдельно рекомендую. Там вообще нет ударов, только борьба в партере. Нагрузка зверская, за час тренировки теряешь килограмм воды. И голова занята, потому что противник постоянно пытается тебя задушить или заломать руку. Скучно точно не будет.

24
Эксперт • 8 ответов

Сквош. Недооцененная тема.

Маленький зал, два человека, ракетки, мяч. Нагрузка кардио + координация. Час игры сжигает 600-800 ккал, больше чем бег. Корт стоит 800-1500р за час на двоих, то есть 400-750 с человека. Играть 2-3 раза в неделю влезает в бюджет.

Нужен напарник, это единственный минус. Но в сквош-клубах обычно есть чаты где ищут партнеров по уровню.

12
Участник • 4 ответа

Кроссфит. Знаю, знаю, сейчас набегут хейтеры с "убьешь колени" и "травмоопасно". Но в нормальном боксе с нормальным тренером это лучшая групповая тренировка из существующих.

Каждый день разный WOD (тренировка дня). Штанга, гири, турник, гребля, скакалка, все вперемешку. Скучно не бывает вообще. Абонемент 5-7к в месяц, чуть дороже обычного зала.

Главное найти зал где тренер следит за техникой, а не просто орет "быстрее". Попроси показать как они работают с новичками.

Аватар Мария Соколова
Мария Соколова

Кроссфит в 32 без подготовки это прямая дорога к травматологу. Автор, если пойдешь, первые 3 месяца делай все с минимальным весом и забей на результаты остальных в группе

19
Участник • 1 ответ

Вот мои варианты, все пробовал лично:

  • Настольный теннис. Дешево (зал 200-400р/час), весело, быстро учишься. Нагрузка на ноги и реакцию отличная. Минус: нужен партнер
  • Плавание в открытой воде / моржевание. Бесплатно, закаляет, адреналин. Минус: нужна подготовка и смелость
  • Бег все таки. Купи налобный фонарь за 2к и беговые кроссовки с рефлективными вставками. Бегать в темноте по парку с фонарем это вообще другой кайф, как в фильме ужасов. До минус 15 бегается нормально в термобелье
31
Участник • 1 ответ

Танцы. Не смейся.

Сальса, бачата, кизомба. Тренировки 2-3 раза в неделю, абонемент 3-5к. Кардио нагрузка серьезная, координация развивается, осанка улучшается. И бонус: соотношение девушек к парням на занятиях примерно 3 к 1, так что партнерш для практики хватает с запасом.

В 32 года это идеальный возраст для старта. Моложе стесняются, старше ленятся.

7
Участник • 1 ответ

батут. серьезно. батутные центры сейчас везде, разовое 500р. прыгаешь час и ноги отваливаются, нагрузка жесткая а ощущение как в детстве. ну и смешно когда взрослые мужики прыгают как дети))

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.