Проблема не в осознанности. Проблема в том что ты используешь пассивные методы обучения, которые создают иллюзию понимания.
Слушать лекцию и конспектировать = пассивное потребление. Мозг не обрабатывает информацию, а транслирует ее из ушей в тетрадь. Смотреть видео и кивать = то же самое. Ты путаешь узнавание с запоминанием. Когда лектор объясняет, ты думаешь "да, логично, понятно". Но узнать знакомую мысль и воспроизвести ее самостоятельно - два разных когнитивных процесса.
Что работает (по данным когнитивной психологии):
1. Active recall (активное припоминание)
После каждой лекции закрой конспект и попробуй записать все что помнишь на чистом листе. Будет больно, вспомнишь процентов 20. Это нормально, сам процесс мучительного вспоминания и формирует долговременную память. Перечитывание конспекта дает ложное ощущение знания.
2. Spaced repetition (интервальное повторение)
Повтори материал через 1 день, потом через 3 дня, потом через неделю. Используй Anki для создания карточек. Алгоритм сам рассчитает оптимальные интервалы. 15-20 минут в день с Anki заменяют часы зубрежки перед экзаменом.
3. Техника Фейнмана
Объясни тему вслух так, как будто рассказываешь десятилетнему ребенку. Если где то запнулся или перешел на заученные фразы из учебника, значит ты это не понимаешь. Вернись в конспект, разбери этот кусок, попробуй снова.
4. Elaborative interrogation
На каждый факт задавай себе вопрос "почему?". Не "что такое стек" а "почему стек работает по принципу LIFO, а не FIFO, и в каких задачах это преимущество?". Связывание новой информации с существующими знаниями через вопросы "почему" и "как" создает прочные нейронные связи.
Главный принцип: обучение должно быть трудным. Если тебе легко и комфортно, ты не учишься. Ты развлекаешься.
Про active recall прям откровение. Я всегда перечитывал конспекты перед экзаменом и думал что учусь. Скачал Anki, буду пробовать