Решён
Как взяться за задачу и не облажаться?

Георгий • Привычки •
11.3k
7

Вечная проблема. Получаю задачу, все понимаю, знаю что делать. Но когда сажусь выполнять, начинается какой то ступор. То прокрастинирую, то делаю не с того конца, то закапываюсь в детали и срываю сроки.

В итоге результат либо посредственный, либо сдаю с опозданием. Хотя вроде не тупой и опыт есть.

Есть какая то система или методика, чтобы браться за дела правильно? Желательно без эзотерики про "визуализируй успех".

GTDПродуктивностьПрокрастинацияСамоорганизацияТайм-менеджмент

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
73
Эксперт • 1 ответ

Методика "2 минуты на старт". Не планируй всю задачу, просто определи первое физическое действие и сделай его за 2 минуты.

Например задача "написать отчет". Первое действие: открыть документ и написать заголовок. Все. После этого мозг уже включился в процесс и продолжить легче.

Прокрастинация это не лень, это страх перед неопределенностью. Когда ты разбиваешь задачу на микрошаги, неопределенность исчезает.

Аватар Георгий
Георгий Автор

Про страх перед неопределенностью прям в точку попало. Спасибо, буду пробовать

52
Участник • 3 ответа

Работаю проджектом, каждый день вижу как люди тонут в задачах. Вот что реально помогает:

Правило трех. Утром выбираешь 3 задачи на день. Не 10, не 5. Три. И пока не сделаешь их, не берешься за остальное. Это убирает паралич выбора.

Таймбоксинг. Ставишь таймер на 25-50 минут и работаешь только над одной задачей. Никаких переключений. Телефон в режим "не беспокоить".

Съешь лягушку. Самую противную задачу делаешь первой, пока есть силы. Остальной день после этого кажется легким.

И главное. Перестань ждать вдохновения или "правильного настроя". Его не будет. Профессионал это тот кто делает работу когда не хочется.

23
Эксперт • 4 ответа

Помодоро техника. 25 минут работаешь, 5 отдыхаешь. Есть куча приложений под это. Мне зашло Forest, там деревце растет пока работаешь))

31
Участник • 1 ответ

Если честно, все эти методики работают первую неделю, потом забиваешь.

Мне помогло только одно. Нашел напарника для подотчетности. Каждое утро скидываем друг другу в телегу план на день, вечером отчет что сделали. Стыдно не выполнить когда кто то ждет.

Можно в твиттере публично писать, тоже работает. Социальное давление великая сила.

15
Эксперт • 11 ответов

А ты к психологу не пробовал? Может это СДВГ или тревожное расстройство. Я думал что просто ленивый, а оказалось реальный диагноз. После терапии и таблеток стало намного легче концентрироваться.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.