Знакомый вернулся с 10-дневного ретрита по випассане, говорит что перевернуло мировоззрение. Сам я скептик, в медитации не верю особо, но интересно стало. Что реально дает такой опыт тем кто не особо религиозен? Есть ли практическая польза или это больше для...

Давно интересуюсь темой, но немного теряюсь в многообразии. Слышал про медитацию, йогу, разные восточные практики. Но хочется понять что люди реально практикуют и что дает результат в повседневной жизни, а не просто красиво звучит. Какие духовные практики вы знаете и...

Тема давно интересует. Знакомых которые медитируют становится все больше, некоторые серьезно этим занимаются по несколько лет. Я пробовал пару раз - ничего особо не почувствовал, скучно было сидеть и "думать ни о чем". Хочу понять зачем конкретно это нужно вам...

Читал про практику молчания в буддийских монастырях. Там люди берут обет молчания на несколько дней или недель. Говорят что это меняет восприятие реальности, улучшает концентрацию, перезагружает голову. Хочу попробовать 7 дней полного молчания в обычной жизни (работаю из дома, живу...

Тема для меня относительно новая. Раньше считала все это эзотерикой для домохозяек, но подруга затащила на курс по медитации и что то в этом есть. Интересно услышать разные точки зрения. Кто практикует - что это вам дало? Кто скептик -...

Читал одну книгу по психологии, там была метафора про "внутренний космос" - то, что внутри человека бесконечно и непознаваемо, как настоящий космос. Мне стало интересно: как бы вы описали свой? Что там - пустота или хаос, тишина или шум, темнота...

Интересуюсь измененными состояниями сознания, но категорически против употребления психоделиков и любых веществ. Существуют ли легальные и безопасные способы войти в состояния, в которых можно увидеть "другие реальности"? Читал про медитацию, холотропное дыхание, сенсорную депривацию. Кто практиковал что то подобное? Реально...

Пытаюсь начать медитировать уже третий раз. Скачал приложения (Headspace, Calm), смотрел ютуб-гайды. Все говорят что медитация помогает от тревоги и стресса. Но у меня наоборот. Сижу, пытаюсь сосредоточиться на дыхании - и тревога только усиливается. Мысли начинают крутиться еще быстрее....

Иногда ловлю себя на том что сижу и смотрю в одну точку минут по 10-15, ни о чем не думаю. Голова как будто пустая, время не замечаю. Потом "просыпаюсь" и не понимаю сколько прошло. Это похоже на описание медитации которое...

Занимаюсь медитацией уже третий год. Недавно был опыт, который не могу описать словами. Во время практики наступил момент, когда все мысли, концепции, даже ощущение "я" просто исчезли. Была только чистая осознанность без объекта. Длилось секунд 10-15, потом вернулось обычное состояние....

Медитирую около трех лет, в основном випассана и дзадзен. Читал кучу книг, от Кабат-Зинна до Аналайо. Прошел два ретрита. Но когда спрашивают "что такое медитация" я зависаю. Все определения которые я знаю либо слишком эзотерические ("единение с космосом"), либо слишком...

Интересует личный опыт тех, кто занимается саморазвитием, медитацией или просто работает над собой. Как вы поняли что что то изменилось? Был какой то момент озарения или это постепенный процесс? Что именно стало по другому в восприятии себя и мира?

Вопрос может показаться глупым, но реально интересует. Везде где читаю про медитацию, обязательно начинается про чакры, энергию, вселенную, третий глаз и прочее. Мне это все не близко вообще. Я просто хочу научиться расслабляться и не думать о работе перед сном....