Решён
Схоже ли состояние прострации с медитацией?

Сергей Тишина • Медитация •
2.3k
5

Иногда ловлю себя на том что сижу и смотрю в одну точку минут по 10-15, ни о чем не думаю. Голова как будто пустая, время не замечаю. Потом "просыпаюсь" и не понимаю сколько прошло.

Это похоже на описание медитации которое читал - тишина в голове, отсутствие мыслей. Или прострация это что то другое, может даже нездоровое?

Не депрессия точно, настроение нормальное. Просто интересно что это за состояние с точки зрения психологии.

МедитацияОсознанностьПрострацияПсихологияСознание

5 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
45
Участник • 5 ответов

Внешне похоже, по сути разное.

Прострация - это пассивное состояние. Сознание как бы "выключается", уходит в режим экономии энергии. Часто возникает от усталости, информационной перегрузки, стресса. Мозг просто отказывается обрабатывать входящие сигналы. Ты не выбираешь это состояние, оно случается.

Медитация - активный процесс. Ты сознательно направляешь внимание (на дыхание, мантру, ощущения тела). Мысли возникают, ты их замечаешь и отпускаешь. Это тренировка, требующая усилий. "Пустота в голове" в медитации - результат практики, а не отключение.

Главное отличие: в прострации нет осознанности. Ты не наблюдаешь за своим состоянием, ты просто в нем. В медитации всегда есть "наблюдатель".

То что ты описываешь скорее всего защитная реакция психики на перегрузку. Если случается редко и проходит само - ничего страшного. Если часто и мешает жить - стоит разобраться с уровнем стресса.

Аватар Сергей Тишина
Сергей Тишина Автор

Про наблюдателя очень точно подмечено. В прострации реально нет этого ощущения что я "смотрю" на свои мысли. Спасибо!

28
Эксперт • 1 ответ

С точки зрения нейронауки это разные паттерны активности мозга. При медитации усиливаются альфа и тета волны в префронтальной коре, при этом сохраняется активность сети пассивного режима (DMN). Прострация ближе к диссоциативным состояниям - общее снижение активности.

Но без ЭЭГ ты это не различишь субъективно))

19
Эксперт • 7 ответов

Занимаюсь випассаной 5 лет. То что ты описываешь - не медитация. В медитации ты присутствуешь, осознаешь каждый момент. Прострация - это уход, бегство сознания. Противоположные вещи по сути.

7
Участник • 5 ответов

а может это и есть естественная медитация? не все же должны сидеть в позе лотоса и ом петь. мозг сам находит способ перезагрузиться

11
Участник • 2 ответа

Если это происходит за рулем или во время важных дел - сходи к неврологу. Может быть абсансы (малые эпилептические припадки). Не пугаю, но провериться стоит.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.