Начал бегать месяц назад. Живу рядом с парком, там есть и асфальтовые дорожки и грунтовые тропинки через газон. Знакомый бегун говорит что асфальт убивает колени и надо бегать только по мягкому покрытию. В интернете читал обратное, что на неровном грунте...

Бегаю полтора года, пробежал пару полумарафонов. Лучший результат 1:58, хочу выбежать из 1:50. Тренируюсь 4 раза в неделю, недельный объем 40-50 км. Длинная в воскресенье 16-18 км, остальные дни по 8-10. Темп на длинных 5:30-5:40 на км. Проблема: не понимаю...

Начал бегать каждый день по 5 км, уже месяц. Колени пока не болят, но знакомый тренер говорит что бегать каждый день без выходных - это путь к травмам. Не могу понять где правда. Тело привыкает или все таки надо давать...

Смотрю фильмы Marvel и DC и каждый раз думаю об одном. Бетмен, Капитан Америка, Человек-паук (Холланд особенно в последних частях) - у них тела как будто они круглосуточно в зале живут. Интересно с точки зрения фитнеса: как актеры реально готовятся...

Интересно узнать ваш опыт. Как вы относитесь к бегу во время карантина? Я раньше бегал в парке каждое утро, сейчас сидим дома. С одной стороны хочется продолжить тренировки, с другой - не понятно, можно ли выходить на пробежку если у...

Простите за глупый вопрос, но реально не понимаю. Все вокруг говорят "бегаю по утрам", "пробежка 5 км", "готовлюсь к марафону". А зачем? В чем смысл просто бегать по кругу или по парку? Я понимаю когда спорт это игра (футбол, баскетбол)...

Планирую продолжать бегать зимой, но обычные летние кроссовки уже не подходят - скользко и холодно. Какие марки беговой обуви лучше всего показывают себя в зимних условиях? Интересует именно опыт тех кто реально бегает зимой, а не теория. Важны: сцепление на...

Все вокруг говорят "бегай - будешь здоров". Врач посоветовал, статьи везде, приложения. Но одновременно постоянно вижу людей на костылях после марафонов, читаю про износ суставов и перегрузку сердца. Не могу понять: бег реально полезен для здоровья или это такой красивый...

РЕАЛЬНО УЖЕ ЗАПУТАЛСЯ Одна статья говорит что бег это лучшее что можно делать для здоровья. Другая что бег убивает колени и сердце. Врач советует бегать. Другой врач знакомого сказал что ему нельзя. Как вы вообще разбираетесь в этом хаосе? Бег...

Начал бегать три месяца назад, за лето втянулся. Сейчас осень, и я стою у окна смотрю на дождь и думаю: ну его. По плану сегодня 8 км. Дождь не ливень, просто мелкий и противный. Плюс 11 градусов примерно. Кто вообще...

Начал бегать две недели назад. Бегу пять минут - и уже конец, легкие горят, дышу как паровоз, вынужден останавливаться. Темп медленный, не спринт, просто трусцой по парку. Средний возраст, лишний вес есть (кг 15 сверху нормы), но врачи ничего не...

Давно задумался над этим. Бегаю в парке, темп примерно 7 минут на километр. Некоторые знакомые говорят что это "просто трусца" и не считается бегом. Другие говорят что граница - это пульс, третьи говорят что скорость. Есть ли научное или спортивное...

Собственно, вопрос в заголовке. Каждое утро ем бутерброды с сыром, но надоел обычный Российский из Пятерочки. Хочется попробовать что то новое, но не слишком дорогое. Интересует именно на завтрак, не для готовки. Чтобы вкусно было просто с хлебом или тостом....

никогда не готовил ничего сложнее яичницы, но решил попробовать запечь курицу целиком в духовке. купил тушку на 1.8 кг, стоит в холодильнике и ждет посмотрел пару видео на ютубе, там у всех по разному, кто то маринует ночь, кто то...

Периодически хожу в итальянские рестораны и паста там всегда вкусная. Дома готовлю из тех же вроде бы продуктов, а получается столовская каша. Особенно карбонара и агллио олио. Спагетти беру Barilla, соусы делаю по рецептам с ютуба. Но результат вообще не...

Если выбирать всего три ягоды для заготовки на зиму, какие бы вы выбрали? Интересует максимальная польза, витамины, иммунитет. У меня на даче растет черная смородина и малина. Третью ягоду хочу докупить. Рассматриваю облепиху, клюкву или шиповник. Может что то еще?...

Недавно посмотрел несколько немых комедий Бастера Китона. Технически впечатляет, трюки сумасшедшие, но юмор какой то устаревший. В чем значимость фильмов Бастера Китона для истории кино? Почему его считают наравне с Чаплином? Что революционного он привнес?

Пытаюсь питаться правильно, но сладкое люблю и отказаться от него совсем не могу. Постоянно срываюсь на шоколадки и печеньки. Поделитесь своими лайфхаками по полезным сладостям! Что едите вместо конфет? Какие простые рецепты используете? Может есть какие то хитрости чтобы не...

Читала много статей про зеленый чай, но там либо рекламная вода, либо научные термины которые не понять. Хочу разобраться по-человечески: что конкретно он дает организму? Пью примерно 2-3 чашки в день уже полгода, кажется лучше себя чувствую, но не понимаю...

Купили дачу с кирпичным камином. Дрова дорогие стали, а в Леруа видел топливные брикеты (евродрова) по нормальной цене. Можно ли топить камин топливными брикетами или это только для печей? Не повредит ли камину? Просто они горят жарче обычных дров, боюсь...