Не стоит паниковать раньше времени - боль после непривычной нагрузки с весом это нормально. Поотдыхай недельку, посмотри как будет. Я вот 30 кг вешаю и все ок уже три года.

Ноющая боль снаружи локтя которая появляется именно после нагрузки - не игнорируй. Это уже не DOMS (запаздывающая болезненность мышц) которая в самой мышце и проходит через день-два. Боль в суставной зоне, особенно снаружи - это сигнал от сухожилия. Тендинит или начало эпикондилита.

Про технику: даже при правильном угле в 90 градусов, дополнительный вес кратно увеличивает момент силы на локоть в нижней точке. При массе тела 80 кг плюс 20 кг пояса твои локти работают с нагрузкой далеко за 100 кг в самой уязвимой фазе. Прогрессия в 20 кг за полгода - очень агрессивно для соединительной ткани.

Что делать прямо сейчас: полная пауза по брусьям минимум на 2 недели. Лед на локоть после любой нагрузки. Эксцентрические упражнения на разгибатели (погугли "упражнения при эпикондилите"). Если через 2 недели боль не ушла - врач и УЗИ сустава, не тяни.

Сам через это прошел года три назад. Думал, ерунда, продолжал тренироваться через боль - классическая ошибка. Кончилось тем что полгода вообще не мог нормально брать тяжелее чайника. Хроническое воспаление очень долго лечится. Слушай свое тело, не геройствуй.

Брусья с весом вообще специфичный снаряд. В профессиональной среде давно дискуссия - для многих атлетов это слишком высокая цена за относительно небольшую прибавку к трицепсу по сравнению с жимами. Локти, плечи, грудино-ключичный сустав - все это под ударом при регулярном добавлении веса. Это не значит что надо бросить, но знать риски стоит.

Попробуй локтевые бинты или рукава - реально помогает распределить нагрузку. Еще обязательная разминка локтей перед подходом: вращения, разгибания с резинкой. Мне после этого боли прошли, хотя вешаю тот же вес.