Есть ответы
Подходит ли пауэрлифтинг девушкам?

Фитнес Стиль • Силовой спорт •
337
1

Хожу в зал уже полтора года, качаю ноги и спину. Тренер предложил попробовать пауэрлифтинг - говорит, мои результаты в приседе и становой уже на уровне любительских соревнований. Присед 90 кг, становая 110 при весе 62 кг.

Но вокруг все говорят разное. Мама в шоке, подруги крутят пальцем у виска, говорят стану мужиком. В интернете одни пишут что это отличный спорт для женщин, другие пугают травмами и гормонами.

Подходит ли пауэрлифтинг девушкам вообще? Есть тут те кто занимается или занимался? Хочется реальный опыт услышать, а не статьи от фитнес-блогеров.

Девушки и спортПауэрлифтингСиловые тренировкиСоревнования

1 ответ

4
Эксперт • 1 ответ

Занимаюсь пять лет, кандидат в мастера спорта. "Станешь мужиком" - это самый живучий миф в силовом спорте.

Физиология: у женщин уровень тестостерона в 10-15 раз ниже, чем у мужчин. Без фармакологии мышечная масса растет очень медленно и никогда не даст мужской силуэт. Те "страшные" девушки на картинках в интернете - это годы химии, не штанги.

Что реально даст пауэрлифтинг: четкий прогресс в цифрах (это очень мотивирует), плотное тело без рыхлости, здоровые суставы при правильной технике, и комьюнити - в пауэрлифтинге люди как правило адекватные и поддерживают друг друга.

Риски есть в любом спорте. В пауэрлифтинге ключевое - техника и адекватный прогрессии нагрузки. С тренером, который уже оценил твои результаты, ты в хорошем положении.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.