Смотрю на некоторых людей и не понимаю откуда в них столько уверенности. Говорят что хотят, делают что хотят, им плевать на чужое мнение. А я вот постоянно сомневаюсь, боюсь что подумают, переживаю после каждого разговора - а вдруг что то не так сказал.
Это врожденное или можно как то развить? Может книги какие почитать или к психологу надо?
Работал с этим на терапии два года. Вот что понял:
Уверенность - это не отсутствие страха. Это готовность действовать несмотря на страх.
Корень неуверенности обычно в детстве - критикующие родители, буллинг, травмы. Мозг запомнил что "высовываться опасно" и теперь тормозит тебя.
Что помогает:
Книги: "Думай медленно, решай быстро" Канемана, "Сила воли" Макгонигал. Но книги без практики бесполезны.
Секрета нет. Абсолютной уверенности тоже нет.
Те люди которых ты видишь "уверенными" - они просто научились не показывать сомнения. Внутри у всех примерно одинаково. Кто-то лучше актер, кто-то хуже.
А развить можно. Делай то чего боишься. Много раз. Со временем мозг привыкает что ничего страшного не происходит.
Запишись на бокс или борьбу. Серьезно. Через полгода спаррингов будешь по другому на мир смотреть. Когда знаешь что можешь дать в морду - уверенность появляется сама собой.
Это не про агрессию. Это про ощущение что ты не беспомощный.
"Абсолютная уверенность" это признак либо нарциссизма, либо тупости. Нормальные люди сомневаются, это здорово.
Проблема не в сомнениях, а в том что ты позволяешь им тебя парализовать. Сомневайся, но действуй.
притворяйся пока не станешь. fake it till you make it. работает
Мне помогло когда я осознал одну простую вещь: всем пофиг.
Люди не думают о тебе. Они думают о себе. Тот неловкий момент который ты вспоминаешь годами - никто кроме тебя его не помнит. Все заняты своими тараканами.
Когда это дошло - стало легче.
Подпишусь под вопросом, та же проблема. Особенно на работе - боюсь высказать мнение на совещаниях, потом жалею что промолчал
Спасибо огромное, очень откликнулось про детство. Наверно правда к терапевту надо