Начала пить имбирный чай по совету мамы, она говорит что он от всего помогает. Пью уже неделю, особой разницы не чувствую.
Что реально дает имбирь? Это просто вкусный напиток или есть какие то доказанные эффекты? Сколько надо пить чтобы увидеть результат?
Имбирь - одна из немногих специй с реально доказанной эффективностью. Что подтверждено исследованиями:
Противотошнотный эффект - работает при беременности, после химиотерапии, при укачивании. Это самый изученный эффект, десятки исследований.
Противовоспалительное действие - гингеролы подавляют провоспалительные цитокины. Помогает при артрите, мышечных болях после тренировок.
Улучшение пищеварения - ускоряет опорожнение желудка, уменьшает вздутие.
Снижение уровня сахара - небольшой эффект, но есть.
Что НЕ доказано хотя часто приписывают:
Дозировка: 1-2 грамма свежего имбиря в день. Это примерно кусочек размером с ноготь большого пальца на чашку. Эффект накопительный, нужно 2-3 недели регулярного употребления.
Пью каждое утро уже лет 5. Субъективно - болею реже, горло зимой не дерет. Но это может быть плацебо или просто теплое питье помогает.
Объективно - вкусно, согревает, бодрит не хуже кофе. Этого достаточно))
осторожнее с имбирем если проблемы с жкт, гастрит или язва. он раздражает слизистую. и при камнях в желчном нельзя, стимулирует выброс желчи
Неделя это ни о чем. Минимум месяц надо пить регулярно чтобы что то почувствовать. И свежий имбирь, не порошок из пакетика.
О, значит от тошноты реально работает? А то меня в машине укачивает, попробую брать с собой термос
Да, от укачивания очень хорошо. Можно даже просто имбирные конфетки, продаются в любой аптеке