Покупал такую программу у одного известного блогера за 3500. Получил pdf на 10 страниц с таблицей упражнений которую можно было нагуглить за 5 минут. Никакой персонализации, никакой обратной связи. Деньги на ветер.

Лучше бы эти деньги потратил на одну тренировку с нормальным тренером в зале.

Зависит от программы. Есть откровенный шлак, а есть нормальные продукты с видео техники, планом прогрессии, чатом поддержки.

Если берешь у блогера который сам занимается много лет и имеет образование в сфере, то может быть полезно. Если у инста модели которая позирует в лосинах, то выброшенные деньги.

Смотри на: сертификаты, отзывы реальных людей (не в комментах у блогера), есть ли возврат денег если не подошло.

Скачай приложение JEFIT или Strong. Там бесплатные программы для новичков с видео техники каждого упражнения. Трекинг прогресса, таймер отдыха, все дела. Зачем платить?

Если совсем ноль в фитнесе то НИКАКАЯ программа не заменит живого тренера который будет стоять рядом и поправлять твою технику. Это вопрос безопасности.

Я в свое время по ютубу учился приседать, заработал протрузию в пояснице. Думал что делаю правильно, оказалось нет. Сейчас понимаю что лучше бы потратил те деньги на врача на 5 тренировок с профи.

Не экономь на здоровье.

да забей ты на все эти программы, первые пол года вообще без разницы что делать, просто ходи в зал и делай что нравится. прогресс все равно будет у новичка на любой нагрузке