Скажу как есть, не обижайся. Если ты месяц на плато, проблема не в отсутствии жиросжигателя. Проблема в том что ты неправильно считаешь калории или твое "более менее в порядке" на самом деле не дефицит.

Пересчитай TDEE заново с учетом текущего веса 84 кг. Когда ты худеешь, расход падает. Дефицит который работал на 90 кг, на 84 уже может быть поддержкой. Урежь еще 200 ккал или добавь 20 минут кардио.

Жиросжигатели дают максимум 5-10% сверху к тому что ты уже делаешь правильно. Если база кривая, никакой жиросжигатель не поможет.

Братан, если б жиросжигатели работали, толстых людей не существовало бы 😂

Единственный жиросжигатель который работает - закрытый рот. Все остальное маркетинг.

Пил ECA стек (эфедрин + кофеин + аспирин). Вот это реально работает, за месяц скинул 6 кг при том же режиме тренировок. Правда сердце колотилось как бешеное и спал по 4 часа, но результат налицо.

Только эфедрин в России не купишь нормально, он по рецепту. Можно через бронхолитин если найдешь в аптеке, там псевдоэфедрин.

А вы не задумывались ПОЧЕМУ индустрия спортпита стоит миллиарды долларов? Потому что ни один из этих порошков не работает достаточно хорошо, чтобы люди перестали покупать следующий. Идеальная бизнес-модель: продукт который "немного помогает" но никогда не решает проблему полностью. Фармкомпании прекрасно знают что кофеин работает. Но продавать кофеин в таблетках по 200 рублей за банку невыгодно. Поэтому его мешают с двадцатью бесполезными ингредиентами, лепят красивую этикетку и продают за 3000.

Йохимбин. Работает на упрямом жире (бока, низ живота), но ТОЛЬКО натощак и перед кардио. С едой бесполезен, инсулин блокирует его действие. Дозировка 0.2 мг на кг веса, для тебя это примерно 17 мг. Начинай с половины, может тошнить и потеть.

И да, это единственная добавка кроме кофеина у которой есть нормальные исследования на людях.

у меня такая же история, 82 кг никак не могу пробить 78... пью л карнитин уже второй месяц, ноль эффекта если честно