Нет и не собираюсь. Мне 34, двое детей, работа с 9 до 7. Какой зал, какая фигура к лету? Буду на пляже в том что есть, муж любит и ладно

С марта на дефиците калорий, минус 7 кг. Никакого зала, просто считаю в приложении FatSecret все что ем. Ну и 10к шагов в день стараюсь набирать, благо погода позволяет.

Главное не голодать и не срываться. Медленно но верно.

Девушки, давайте я вам как тренер с 8-летним стажем скажу неприятную правду.

За месяц до лета вы физически не успеете ничего кардинально изменить. Жиросжигание это процесс на месяцы. Максимум что реально за 4 недели это слить воду и немного подтянуть мышцы если тренироваться каждый день.

Но! Визуально можно выглядеть лучше если:

• убрать соль и быстрые углеводы (уйдут отеки)
• добавить силовые на ноги и ягодицы (тонус)
• автозагар или солярий (на загорелом теле все смотрится иначе)

А вообще начинайте готовиться к следующему лету с сентября. Это единственный рабочий способ.

Я вообще не понимаю этой истерии вокруг "тела к лету". Это маркетинг фитнес индустрии чистой воды. Типа летом все на тебя смотрят и оценивают. Да всем плевать честно говоря, каждый занят собой.

Ходите на пляж в любом весе, купайтесь, загорайте. Жизнь одна.

Успела!! С февраля бегаю через день, сейчас уже 7 км спокойно пробегаю. Минус 4 кг, но главное что подтянулась вся. Кайфую от отражения в зеркале впервые за 3 года наверное.

Так что можно успеть если реально захотеть. Просто надо начать и не бросать.

а я за зиму наоборот похудела, стресс на работе был жуткий, ела через силу. так что к лету готова но ценой нервов и здоровья)) не советую такой метод

Купила утягивающий купальник на вайлдберриз за 2к. Визуально минус размер. Вот и вся подготовка к лету)))

плюсую вопрос, тоже интересно кто как