Решён
Как убрать живот и похудеть за короткий срок?

Ксения Орлова • Похудение •
19.9k
9

Через 3 недели свадьба лучшей подруги, я свидетельница. Платье куплено 2 месяца назад, сейчас не застегивается на молнию сзади. Буквально 3-4 см не хватает. Живот торчит, бока вылезают.

Понимаю что за 3 недели жир не уйдет нормальным способом, но мне не нужно глобальное похудение. Мне нужно влезть в конкретное платье на конкретную дату.

Что реально работает за такой срок? Сушка? Жесткая диета? Может, обертывания какие нибудь? Или тупо утягивающее белье и не мучиться?

Рост 165, вес 68. Обычно вешу 63-64, набрала за последние пару месяцев на нервах.

UPDATE: Комбинировала совет с дефицитом калорий + утягивающее белье + портниха расставила платье на 2 см по бокам. Все получилось, влезла! Фотки шикарные. Спасибо всем!
Быстрое похудениеДиетаЖивотПохудениеСвадьба

9 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
87
Эксперт • 20 ответов

Ок, параллельно с портнихой (которая правильный совет), вот что реально можно сделать за 3 недели без вреда для здоровья.

Тебе набрала 4-5 кг за 2 месяца на стрессе. Часть этого вода, задержанная из за кортизола и соли. Вот план:

  1. Убрать соль по максимуму. Не солить еду, исключить консервы, колбасы, сыры, чипсы, соевый соус. За первую неделю выльется 1-2 кг воды.

  2. Убрать простые углеводы (хлеб, сахар, макароны, рис). Перейти на белок + овощи + немного гречки/овсянки утром. При низких углеводах организм сливает гликоген вместе с водой. Еще минус 1-1.5 кг.

  3. Пить 2-2.5 литра чистой воды в день. Парадоксально, но чем больше пьешь, тем меньше организм задерживает. Он перестает паниковать и копить.

  4. За 2 дня до свадьбы можно немного снизить воду (до 1 литра) и полностью исключить клетчатку (овощи, фрукты, каши). Живот станет визуально плоским, потому что не будет газов и наполненного кишечника. Модели так делают перед съемками.

Итого можно "потерять" 3-4 кг за 3 недели, из них реального жира максимум 1-1.5 кг, остальное вода и содержимое ЖКТ. Для платья этого может хватить.

Обертывания и кремы = выброшенные деньги. Утягивающее белье Spanx = план Б.

Аватар Ксения Орлова
Ксения Орлова Автор

Про трюк с водой за 2 дня до не знала, звучит логично. Буду комбинировать с портнихой, спасибо за подробный план!

34
Участник • 3 ответа

Не делай сушку. Пожалуйста. Сушка это инструмент соревновательного бодибилдинга, где люди целенаправленно обезвоживают организм под наблюдением тренера. За 3 недели без опыта ты получишь головокружение, обмороки, испорченные волосы и ногти, и вид трупа на свадебных фотографиях.

Дефицит калорий в 500 ккал от нормы + убрать соль. Все. Больше ничего не надо. 3-4 кг за 3 недели при твоих параметрах уйдут спокойно.

66
Участник • 1 ответ

ДЕВОЧКИ КУПИТЕ УТЯЖКУ И НЕ МУЧАЙТЕСЬ!!!! я на свою свадьбу скинула 7 кг за месяц на гречневой диете, потом на банкете сожрала торт и набрала 9. смысл??? на следующую свадьбу (подруги) просто купила корсетное утягивающее и выглядела бомбой 💃💃💃 на алике есть офигенные за 800 рублей, ищи "bodysuit shapewear" с высокой талией. закажи экспресс доставку

21
Участник • 3 ответа

165/68 это ИМТ 25. Верхняя граница нормы, даже не избыточный вес. Ты набрала на стрессе перед чужой свадьбой. Организм удерживает воду из за кортизола. Успокойся, выспись, перестань нервничать, и 1-2 кг уйдут сами.

А если серьезно: 63 кг было идеальным для тебя? Или ты тогда тоже считала себя толстой? Потому что если второе, то проблема не в весе.

28
Эксперт • 9 ответов

Мне помогли вакуумные упражнения для живота. Делаешь утром натощак: глубокий выдох, втягиваешь живот максимально к позвоночнику, держишь 15-30 секунд, повторяешь 10 раз. Через 2 недели талия уменьшилась на 3 см. Жир никуда не делся, но поперечная мышца живота пришла в тонус и все подтянулось визуально.

Есть куча видео на ютубе. Противопоказания: месячные, полный желудок, проблемы с давлением.

153
Участник • 1 ответ

Отнеси платье к портнихе. Серьезно. Расставить на 3-4 см по боковым швам стоит 1500-3000 рублей и занимает 2-3 дня. Если есть запас ткани на швах (а у большинства платьев он есть), это решается за один визит.

Это единственное гарантированное решение за 3 недели.

Аватар Ксения Орлова
Ксения Орлова Автор

Блин, самое очевидное решение и я до него не додумалась. Позвонила портнихе, говорит приноси, посмотрим. Спасибо!!

0
Участник • 3 ответа

обертывания с пищевой пленкой реально работают!!! делала медовое + горчица на живот на ночь, утром минус 2 см в талии. за неделю ушло 5 см!!!! рецепт: 2 ст.л. меда + 1 ст.л. горчичного порошка + чуть чуть воды, наносишь на живот, заматываешь пленкой, сверху теплый свитер и спать

Аватар Геннадий Портовый
Геннадий Портовый

Это не жир ушел, а вода вышла через пот. Через 2 часа после обертывания выпьешь стакан воды и сантиметры вернутся. Плюс горчица на коже всю ночь = ожог. Не делайте так.

12
Участник • 2 ответа

была в такой же ситуации, только не свадьба а выпускной. платье заказывала за 3 месяца, за месяц до выпускного поправилась на 5 кг. молния не закрывалась вообще.

в итоге купила новое платье за 3 дня до)) дешевле и нервов меньше. старое до сих пор висит в шкафу как напоминание

0
Участник • 1 ответ

а кому нибудь помогал массаж живота для похудения? видела рекламу lpg массажа, типа разбивает жировые клетки за 5 сеансов

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.