Удали инсту на месяц. Серьезно. Просто возьми и удали приложение.

Я так сделала когда поняла что каждый раз после скроллинга чувствую себя как дерьмо. Первую неделю было непривычно, руки сами тянулись к телефону. Потом отпустило. Через месяц вернулась, но уже по другому смотрю на все эти красивые картинки.

Люди выкладывают лучшие 2% своей жизни. Ты сравниваешь свою реальность с чужой витриной.

У тебя классический синдром самозванца + низкая самооценка. Это лечится у психолога, а не книжками и советами из интернета.

Я серьезно. Сама 2 года ходила к КПТ-терапевту, разбирали откуда эти установки берутся. Обычно это из детства - родители сравнивали с другими детьми, ставили в пример кого то.

Книги и практики это хорошо, но они убирают симптомы а не причину.

а мне помогло когда я узнала что у той самой подруги которой завидовала муж алкоголик и она плачет каждую ночь)) внешне то все красиво у нее, а внутри ад

все врут в соцсетях, запомни это

Сравнение - это воровство радости. Точка.

Ты уникальна. У тебя свой путь, свои таланты, своя скорость. Ты не хуже и не лучше других, ты ДРУГАЯ. И это прекрасно!

Каждый раз когда ловишь себя на сравнении, говори себе: "Стоп. Я выбираю быть благодарной за то что имею". Со временем это станет автоматизмом.

Ты уже на правильном пути раз задаешь такие вопросы! Верю в тебя! 💪✨

Попробуй медитацию. Headspace или Insight Timer, там есть бесплатные курсы на русском. По 10 минут в день.

Звучит как ерунда, но реально помогает отлавливать такие мысли на ранней стадии.

+1 к вопросу, тоже хочу знать. У меня еще хуже - я даже на младшую сестру завидую, хотя ей 19 и она студентка без денег. Но она такая беззаботная и счастливая...