Решён
Как перестать считать себя умнее всех?

Игорь Белов • Самооценка •
16.9k
8

Заметил за собой неприятную штуку. В разговорах постоянно ловлю себя на мысли что собеседник несет чушь и я знаю лучше. На работе мысленно обесцениваю коллег, даже тех кто опытнее. В компании друзей перебиваю, поправляю, додавливаю свою точку зрения.

Понимаю что это отталкивает людей. Жена уже прямо сказала что со мной невозможно разговаривать, потому что я всегда прав. Друзья стали реже звать куда то.

При этом объективно я не гений. Обычный средний мужик 34 года, обычная работа. Откуда это берется и как от этого избавиться?

ВысокомериеОбщениеПсихологияСамооценкаСаморазвитие

8 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
75
Эксперт • 17 ответов

То что ты это осознал, уже половина дела. Большинство людей с этой проблемой никогда не доходят до стадии "а может проблема во мне".

Теперь по существу. Это называется когнитивное искажение "иллюзия превосходства" (эффект Даннинга-Крюгера наоборот, в твоем случае скорее нарциссическая защита). Механизм примерно такой: психика защищается от тревоги и неуверенности в себе путем обесценивания окружающих. Чем больше ты обесцениваешь других, тем меньше нужно тревожиться о собственных недостатках.

Что делать практически:

  • Техника "паузы": когда хочешь перебить или поправить, сделай вдох и сосчитай до трех. Просто дай человеку договорить. В 70% случаев обнаружишь, что он не собирался говорить глупость
  • Веди дневник ситуаций, где ты оказался неправ. Серьезно. Записывай каждый раз когда реальность доказала что ты ошибался. За месяц набежит внушительный список
  • Попробуй в разговоре задавать вопросы вместо утверждений. Не "ты неправ потому что", а "а почему ты так думаешь?". Удивишься сколько нового узнаешь
  • Психотерапия. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) прицельно работает с такими паттернами. 10-15 сессий могут дать ощутимый результат

И да, то что жена тебе об этом сказала прямо, это ценнейшая обратная связь. Не отмахивайся от нее.

62
Участник • 5 ответов

Скажу как есть, не обижайся.

Если жена говорит что с тобой невозможно разговаривать, а друзья перестали звать, ты уже в красной зоне. Это не "неприятная штука", это разрушение отношений в реальном времени.

Перестань анализировать откуда это берется и начни менять поведение. Прямо сейчас. Заведи правило: на каждом совещании, в каждом разговоре ты МОЛЧИШЬ первые 5 минут. Физически. Рот закрыт. Слушаешь. Потом, если тебя спросят, говоришь.

Второе правило: в ближайший месяц не поправляй никого, если это не вопрос жизни и смерти. Коллега сказал что Питон компилируемый язык? Молчи. Друг перепутал режиссера фильма? Молчи. Привыкнешь к дискомфорту, это полезно.

Через месяц обнаружишь что мир не рухнул от того что кто то был неправ, а ты промолчал.

44
Эксперт • 5 ответов

Работаю психологом 11 лет. Таких запросов много, и корень почти всегда один: низкая самооценка, замаскированная под высокую.

Парадокс: человек, который постоянно доказывает свое превосходство, на глубинном уровне не уверен в себе. Уверенному человеку не нужно никому ничего доказывать. Он спокойно выслушает чужое мнение, примет или не примет, и пойдет дальше.

Если финансы позволяют, сходи к психотерапевту. Не к психологу-консультанту, а к клиническому психотерапевту. Работать нужно не с поведением ("перестань перебивать"), а с тем что стоит за этим поведением.

85
Случайный участник (Гость)

Меня от этого вылечил один случай. Сидели с другом, я как обычно что то "объяснял" ему про финансы. Он молча достал телефон, открыл свой брокерский счет и показал доходность за год. Я заткнулся.

Оказалось что человек, которого я считал дурачком, зарабатывает на инвестициях больше моей зарплаты. Просто не выпендривается.

С тех пор когда хочу кого то поправить, вспоминаю тот момент. Помогает.

18
Случайный участник (Гость)

А может ты и правда умнее большинства? Серьезно. Может проблема не в тебе, а в том что ты окружил себя людьми не своего уровня.

Не спешите минусовать. Смысл в чем: если тебя бесит некомпетентность окружающих, найди среду где ты будешь самым глупым. Запишись на курсы по чему то сложному, вступи в сообщество экспертов в какой-нибудь области. Когда тебя обгонят по знаниям на три головы, спесь уйдет сама.

Унижение интеллектом лечит интеллектуальное высокомерие лучше любого психолога.

Гость

Нет, смысл в другом. Когда ты реально чувствуешь себя самым тупым в комнате, у тебя появляется эмпатия к тем кто слабее тебя в других областях. Проверено на себе

Гость

Ну это буквально совет "продолжай обесценивать людей, просто найди тех кого сложнее обесценить". Корень проблемы не решается

12
Случайный участник (Гость)

Держись, бро. Сам через это проходил. Потерял из за этого лучшего друга, пока не взялся за голову. Осознание проблемы, это уже огромный шаг вперед 👍

15
Случайный участник (Гость)

Почитай "Думай медленно, решай быстро" Канемана. Там про когнитивные искажения подробно. После этой книги начинаешь замечать за собой такие баги мышления, о которых раньше понятия не имел.

34
Случайный участник (Гость)

ирония в том что сам вопрос сформулирован с позиции "я настолько умный что даже осознаю свою проблему, похвалите меня" 😂

шучу конечно. удачи тебе

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.