Удали инстаграм и все соцсети где люди выкладывают успешный успех.

Твоя психика просто отравлена идеальными картинками. Поживи полгода в реальном мире, где люди с утра ходят помятые, ругаются в очередях и тупят на работе.

А может ты реально хуже других?

Если коллеги работают быстрее - иди учись. Если прохожие выглядят лучше - займись спортом и смени гардероб. Низкая самооценка часто бывает адекватной реакцией мозга на твою объективную лень. Хватит ныть, иди пахать.

Я справилась с этим только через антидепрессанты и год работы с КПТ терапевтом.

Книжки не помогут, это сломанный паттерн мышления, который формировался с детства (скорее всего родители постоянно сравнивали с сыном маминой подруги). Иди к специалисту, не мучай себя.

Обнимаю тебя! Ты уникальная и замечательная, просто пока этого не видишь!! Не слушай злых комментаторов, все у тебя получится!!